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174 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 13:43:04 ID:j6aT9Hcg
＼ /
＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
＼
-‐
ー
_＿ わ た し で す --
二 ／￣＼ ＝ 二
￣ | ＾o＾ | ￣
-‐ ＼＿／ ‐-
／
/ ヽ ＼
／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
フレックス・ウィラーが好きです。
でもビンス・テイラーの方がもっと、もーっと好きです。
１５時から予定通り投下させていただきます。
175 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 13:46:06 ID:U47nGqN6
ｷﾀｰ了解
176 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:02:10 ID:j6aT9Hcg
時間になりました。
予定通り投下致します。
山
／￣＼
| ^o^ | ＜ よくぞ はんざいしゃをとらえました
＼＿／ ほうびに だつもうせっとをとらせます
＿| |＿
| |
＿＿＿＿
ヽ===＠=/
／￣＼
| | ＜ ありがたきしあわせ
＼＿／
＿| |＿
| |
177 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:02:43 ID:j6aT9Hcg
''"＼ ｀
・ ＼ i `.
／ ＼ i! l ・
／ ヽ i i! / ／ ,
/ ／ ￣ヽ＼ /.／ ヾ
/ .〃 , - ヾ＼＼ii i ヾ
/ {{ / .iji ｊjil ＼iii// ／ _,,.-‐''" .ヾ
} { i! il/ / .／ _,,.-‐''" ヽ
i! ―――- 、 ／_,,.-‐''"￣￣ ヾ ・
i! ／￣ ／ ., ヾ. ヾ ハ
i! { / / }} }} 二― i
i! 乂 _,,.}}/{ ｀`丶､ ﾉ ./ i!
＿ i! ／ `ー-‐ ''" //.弋 ｀ヽ `丶､ i!
_,,.-‐''" V } 乂_{＿＿/__ ヾ、 }} 人人人人人人人人人人人人
_,,.-‐''" V j`ー ):::::::::::::::::::￣..`-..,. ` ヽ-'' ＜ ＞
/ V ./ √--―--､;:::::::::::::::::弋、 ＼ ＜ うおおぉぉーーーー！！ ＞
.j ＼ { }: : : : : : :/ ｀`丶:::::::::/- 〃 ＜ ＞
ノ ＼ ＼-弋: : : : :/: : : : : : 丶/` -〃 Ｙ`Ｙ`Ｙ`Ｙ`Ｙ`Ｙ`Ｙ`Ｙ`Ｙ`Ｙ`Ｙ`
＼ ＼. `・､_: : : : : : : : :.八 .{{ /
＼ `‐- ､￣ `・ji-''"`・､ ／ /
` ､ `‐- ､____,.-‐'' ,/
178 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:03:14 ID:j6aT9Hcg
｀ヽ
ヽ
u. V
V
,,＿ ／￣
￣二''＝=≧､_ /‐-、V
/ /:c;:;ii',V Vc∧ V |
∧ V;:;:;:i' V;:;:i' V
ヾ､,,_,,’`゛ ヾ'' 、
/ j! ｝ いかしてるぜ！ やる夫！！
i! / i、 / i
`ー- ‥ -‐ ´ `ー,´ .l
u. `ー--- ― -‐ '´ i
l
i
i
l
l
/
/
179 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:03:37 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿_
／ノ ヽ､_＼
／（ ○）}liil{（○）＼ いかしてるじゃねぇ！ 馬鹿！
／ （__人__） ＼ 明らかにベンチプレスで潰れてんだろ！！
| ヽ |!!il|!|!l| / |
＼ |ｪｪｪｪ| ／
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | u. （__人__） ベンチプレスで潰れる、初心者しか味わえねぇからな。
| ｀ ⌒´ﾉ 懐かしくてなぁ。
. | }
. ヽ }
ヽ ノ
i⌒＼ ,__(‐- ､
l ＼ 巛ー─;＼
| ｀ヽ-‐ーく＿）
. | l
.＿＿＿_
；／ ノ（ ＼； このままじゃ、首チョンパだお！
；／ _ノ 三ヽ､_ ＼； 早くラックにバーを戻せお！
；／ノ（（ ｡ ）三（ ﾟ ）∪＼；
；.| ⌒ （__人__） ノ（ |.； ※ラックとはバーを引っ掛ける定位置を指します。
..；＼ u. . |++++| ⌒ ／；
180 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:04:37 ID:j6aT9Hcg
,..,......;:--"~~~~~`` `ヾ
彡" ________ ヾ
_.:''""~ ~```;;. . ヾ
. ／ __..:::::::::::::....... `ヽ. . ＼
ヾ ﾐ,,,.....--:::""" ~'''''::... `;::... i
,ゝ `i" y:::... y
/ i ,. ..,.. ヽ,. ヾ iy;,,,__.., i
./..ゞ ,jl ii i ＼ヽ`ヽ;.,.ヾ ;, ,i i '"-; ,i
|/ i i i l lヾヽ , ,.>;"-=",,`;, i .iヽヽ.;;;*-;"ゝ- ヾヾ;;;;.,
,i ,| li |. |_..i, ＼<"ﾍ;:::'; .| ,| i `;i ヾ.／ ヾ i
i i ヽ l ,i ,"ゞ; ヾ "''",;"" ﾚ i ,', ｿ! ,|:::彡..::...i ,j
,i | ヽ Y{;;;:j .l ,ﾉﾉ (_,.ｿ_/ __ノ:::: 丿 （ピーチャカと煩いねぇ。）
i! ,, ヽ i "" ﾉ " .,（"。）ミ ":::::::::::::／
.i ヽ. Ｕ '''‘i ヽ＼::::,／
.l ヽ=＝ ,. / |ミ_彡""
.＼ " .i"""
＼ .:: i===''ﾐ
＼ .....:.:::: ,,ゝ,） ＼
／ヽ ,,,, イ::::::::" ,,,;":／ ＼
i ( y__.,,,...;;:::::""／ 丿:""`""""
i ＼ ,i::::::::::::::::::／ .／:::::::::::::::::::::
i ,| ノ:ヽ::::::::::::::i ／::::::::::::::::::::::::::
,..,.,i l::::::::::::::::::::::::::::| ／:::::::::::::::::::::::::::::::
---;.,/::::::::i . |::::::::::::::::::::::::::| ／::::::::::::::::::::::::::::::::::::
／ /,i::::::::::::ゝ___i:::::::::::::::::::::::::::i,／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
／ i i:::::::::::::::::::::::::＼_:::::::::::::_／"::::::::::::,,,,:::::::::::::::::::::::::::::::
( i i::::::::::::::::::::::::::::::::::::~::~:~:::::::::::::::::::>" ~`"`＼::::::::::::::::
.i i i:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::,／ ;＼::::::::::
i i r""```''''''```＼::::::::::::::::::::/
181 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:05:19 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿
／_ノ ヽ＼
／ （○） （○） ＼
／ u （__人__） ＼ 死ぬかと思ったっちゃ！！
| |i!i!i!i!| u |
＼ u |;;;;;;;;;| ／ それで前回ゆっくり降ろせって意味は
／ ｀⌒´ ＼ なん何だお！！
(<<<) （>>>）
|、 i、 ,i /
ヽ＿/ ヽ__/
| |
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | （__人__）. ｒｍ､ 筋トレ用語でネガティブ（下ろす動作）と
| ｀ ⌒´ﾉｒ川 || ポジティブ（上げる動作）があるだろ。
. | },.! ノ'
. ヽ ｒ / .| まぁ、伸展と収縮だわな。
ヽ ノノ ﾉ
/ ／ .／
| ／
| i´
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼ フンフン。
／ ‐=・=‐ ‐=・= ＼ それで？
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ,／
182 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:05:43 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ ヽ､_ ＼
（●）（● ） |
（__人__） | どちらが筋繊維にダメージがあるかというと、
（｀⌒ ´ | 実はネガティブ動作だろ。
. { |
{ ﾉ
mｍ ヽ ノ
（⊂ ￣￣￣ ヽ
￣￣￣| |
＿＿__
／ ＼
. ／ ＼
. ／ ― ー ＼ ほほぅ！
| （●） （●） | と言う事は…。
. ＼ （__人__） ／
. ノ ｀ ⌒´ ＼
／´ ヽ
／￣￣＼
／ _ノ ヽ､.＼
| （●）（●） .| 勘がいいじゃねぇか。
! （__人__） | つまり下ろす動作中に筋繊維は容赦なく
, っ ｀⌒´ | ぶちぶち切れる訳だ。
/ ミ） /
./ ノゝ /
i ﾚ'´ ヽ
| |／| | |
183 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:07:01 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼ って事はより傷付いた分、より太くなるって事かお！
| （__人__） |
/ ∩ノ ⊃ ／/ ∩ノ ⊃
( ＼ ／ ＿ノ ＼／ ＿ノ
.＼ “ ／ . ＼ “ ／
＼ ／ /＼／
＼ ＼
＼ ＼ ＼
> > >
／ ／ ／
＿__
／＼##＼
_ノ ヽ､ヽ###＼
（●）（●） ii#＃#.i 冴えてるな、やる夫！
（__人__）. . i###＃i そういう事だ！
｛｀⌒ ´. .ﾉ#＃##| 最後の１レップをゆっくり下ろす。
{ ./#＃##ﾉ
ヽ ／＃#＃/
／ ヽ./#＃##／ ＡＡおかしくね？
／ ／ ﾝ ヽ
／ ／ ／ |
／ , (⌒二_／| |
γ⌒) ))
/ ⊃＿＿
〃/ / ⌒ ⌒＼
γ⌒)（ ⌒） （⌒） ＼ ∩⌒) って事は毎回やればいいんだお！？
／ _ノ :::⌒（__人__）⌒ 〃/ ノ
（ <| | |r┬（ / / ））
( ＼ ヽ ＼ ＿`ー‐' ／（ ⌒）
/ /
184 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:07:29 ID:j6aT9Hcg
／￣｀ヽ
／ _ノ ヽ､_ ＼
| （●）（●） | ダメよぅ！ バカバカ！！
| oﾟ（__人__）ﾟo Ｌ
,,..-‐‐-､,,.‐'ＺＬ_ |r┬-| __},､｀ヽ､,..-‐‐-､.
／ ‐-( / ニニ､ | | | 廴｀`ヽ<)と＝ ヽ.
/ ,'￣∧ -‐‐| `⌒´ {ヘ､｀ ハ ｉ
{ ﾉ ﾊ 'メ､＿＿ノ〉' / }
λ ノ | 八 八 （ ＞ ﾉ
｀i ｀ヽ、ノ {￣｀Ｙ´￣} ＼／ ｉ´
{ ヽ、 ／ | ! | ヽ , !
∨ ' / } _／｀丶､{ ﾍ⌒ ﾉ
λ ﾉ _ノ ＼_λ ､ , ﾉ´
ゝ､ _ノ ／´ ´ , 、 ゝ､_ ヽﾉ ／
ヽヽ_ノ ､＿_.／´ ＼.＿ , ヘ__ノ´
∨ ､__／^＼__, /
〉､ { } 〈
＿＿＿
／_ノ ヽ＼
／ （○） （○） ＼
／ u （__人__） ＼ キモイって言ってんだろ！
| |i!i!i!i!| u | 理由は何なんだお！！
＼ u |;;;;;;;;;| ／
／ ｀⌒´ ＼
(<<<) （>>>）
|、 i、 ,i /
ヽ＿/ ヽ__/
| |
185 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:07:54 ID:j6aT9Hcg
＿＿―＿＿＿＿＿￣￣￣￣‐―￣￣―‐―― ＿＿＿￣￣――― ＿＿＿――￣￣＿＿＿￣―＝＝
――￣￣＿＿＿￣―＝＝＝━＿＿＿￣― ―――― ＝＝ ￣――￣￣＿＿＿￣―＝＝＝━
, |
,,..イ |
l _,,,...イ´ | |
ヽ、ヽ ＿_,,..-t''"´:::::::::::| l |
| ヽ:::::::::::::ノ / .|
ヽ、 ￣ ／ |
｀ | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
| ＜ ダメージが大きすぎるからさ！ │
| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
ヽ |
| |
.人 / |
＿＿―＿＿＿＿＿￣￣￣￣‐―￣￣―‐―― ＿＿＿￣￣――― ＿＿＿――￣￣＿＿＿￣―＝＝
――￣￣＿＿＿￣―＝＝＝━＿＿＿￣― ―――― ＝＝ ￣――￣￣＿＿＿￣―＝＝＝━
.
186 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:08:19 ID:j6aT9Hcg
・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━
【筋繊維】
’ , ';
i;,′,ﾟ; ;i
'; ,;;’ ,::;; ヾ^';;..;;;' ＼
ﾟ， ,;i;' ,;' ,; _,.);;:/ヾ' ﾉ;, ヽ＼
., i; }:, ,;' ,.. ,;",;' / ヾ;" '" ;;.,,; ',;' } ノ ``
::;;;;';.､ ;; i;;;.,,.ﾉ;;;:'" ,ﾟ;.,;', o i,.,.,ﾉ} __ -- ､ ,);,,:;' ＼`ー--' ┃ ＼
;:;;;:;;;;;v., i;, ;;:;;;.;:'" /_/'=ﾆﾆﾆミﾉ';r''/´ ヽ } >､;;;i ,,;;" ＼ ┃
';:;;.;:;;;.;;:;,,_,};;i／￣};;/､ ／;;:;ﾟ斗-≠＝ミ＞{ _ -- _ ）;;;;..,,,, '" ,:;' ヽ ┃ ｰ┼__
';;:斗-―-'';i...,,￣ヽ ⌒>' /;:;;' /;;;'{ ﾟ／ _彡⌒VVVV∨;;'7'"ﾉ; /};.,'" ,:;";, } ┃ /| ）
´:_:_: : : : : : : : ｀ヽ;;,,;;X / /;;;;ﾟ;/;:;'=ゝ-" 冫)Vﾞ^ヽ! __,r〈|/;;';;' ;;':;( ﾉ;;;;,;',,,:;;'.;;:';;:;＿__ ノ ┃
-､ ￣ ｀ヽ:: : : : : :∨;;;,{ { ;;;;;;'/_|o ィテV'ﾞ`′ r〈人Kヽ;;{/_/_';:;;;斗=ミ:;__;/_;:;:;;;:｀ヽ ┃ ‐匕_
//) γ⌒ヽ＼: : : :_:);;ノヽ| ;;;:v=V⌒<{ -―v―/'YYi}ヽ } } !,,;'ﾟ: : ｀ヽ ゝ_ /;:;''" } ┃ （乂 ）
='-ミ乂__,;ﾉ ￣ |;;Y } |,,;i;,,,. Y l/| ,;＼ V{_/}-く/;;:' : : : : : :}''" __}_,.,;:;;:;:'"ﾉ ┃
;;:..;:;;;:＼ !;;;） ､＿,ﾉ八;;;' ｀¨Lﾉ;;'､ ｀ー ｀)/};;;;:;;;,,.;:': :./ ヽ ,,.:;);;:＜ ┃ ‐匕_
,,,;;;;:;";;:;;＼ ﾉ;〈__ノ:::} ∨｢!;;ト,,,.__ノ;;{｀Y^ﾊ ＿__彡{;:;;;,,;;:;;;:;;'"/――…;;:;:;;,,.;: ヽ （乂 ）
,,;rｯ;;;;;;;'";;:;;丶___／;;;:;;;:;;;:;;/＼ヽﾘ;;/;;;:/;;＼;; Y__ｊ_^Y^Yノ}´!: :_: 彡' ―-ミ/;:;;;:;;;;..;:;ノ l l l
／rｯ ,:;;';;:;;/;/'ﾟ7;;:;i;:/: :}/: : : . .`ミト=====≧ｘ＿ノ--＜´ ,,';:;/ {_ ノ;:;;;;,..,／ ノ ‐匕_
ry,,:;;';;:;;;;;:' {;i ';;;:;:;': :_,ｨ: : : : : : `i __＿_ r=': : : : : : : }''/;(,,,::;,. ／厂;:;;:;;;'''"￣｀ヽ l7 l7 （乂 ）
―-''"'':i rｯ;'__) / ノ: : : i: : : :.｣ /: : : / /: : : : : : : : :ﾉ ∨{;,,,,'";,:;;:;'"'"| i o o
:;_ﾉ´ -＜: : : : :i: :-―: ､｀="_,.._＼: : : ＼｀¨ /;,.;;:;;r''';;:;;,,..:ヽ,,,,/:;;;'" / --､ .-､ ト
／ / { __＜´: :),;ﾄv{: : :/: } /: : : ／: : ＜ /;;:;'c }ノ;:/ヾ;;∨ '; / ／ i ／ i /;;:;';ヽ!;:;,
/ ＿__斗-=￣／￣ヽ;!;;:;;.;v';/"i';-彡': : : : : :.＞ /;;:/c ,;ﾟcY c;:;! };..,, ／" /' i ./..;:;;'"
/ ＼ { ＼'''7;:;i;/'/---=;;:;": : : }／c;'／￣二=ミ// };;:;;,,,,＿ i/
・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━
.
187 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:08:45 ID:7p/EbXJY
クロコダインwww
188 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:09:02 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_ ＼
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo
／::::::⌒（__人__）⌒::::::＼ ク、クロコダイーンーー！！
| |r┬-| |
＼ ｀ー'´ ／
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
. | （__人__） 筋繊維へのダメージが大き過ぎる。
| ｀ ⌒´ﾉ やって３，４回に一回程度かね。
.ｌ^l^lｎ }
. ヽ L } それ以上は筋肉が回復しきれねぇ。
ゝ ﾉ ノ 怪我の元にもなるしな。
／ / ＼
／ / ＼
. / / |ヽ、二⌒)､
ヽ＿＿ﾉ
189 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:09:30 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー） まぁ、こんなテクニックがあると覚えておいてくれ。
. | （__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ ベンチプレスだけじゃなくて、他の種目でも応用できるぜ。
. | ｎｌ^l^l 例えば片手で行うワンハンド・ダンベルカールとかな。
. ヽ | ﾉ 空いてる方の手で補助すんのさ。
ヽ ヽ く
/ ヽ ＼
＿＿__
／_ノ ヽ＼
／ （ ●） （●）、
／::::::::⌒（__人__）⌒＼ ところでトレーニンググッズを色々
| |r┬-| | 買わされたけど、これは何なんだお？
＼ `ー'´ ／
⊂⌒ヽ 〉 ＜´/⌒つ
＼ ヽ / ヽ /
＼_,,ノ |､＿ノ
190 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:10:15 ID:j6aT9Hcg
＿_
/ _, ､_ヽ 俺がやる夫に買わせたのはベルト、
|(=) (=)| リストストラップ、リストバンド、
| (.人.) ! レスリングシューズの４点だな。
_ ...ノヽ＿ノﾄ､_
,≠⌒¨ ＞==-､J,.-=‐-｀‐-‐‐-､ コレはフロントラットスプレッドな。
,. -‐' , `}r'´ ｀ 、 ヽ.._ 簡単なようで奥が深いポーズだ。
/ ﾉ `ｰ=ヽｨ{. 人 ヽゝ.. _.ノ ヽ. ヽ.
/f⌒ ､ ﾘノﾍゝ--‐‐'r-‐､`‐- ィ´八 { r `ヽﾊ ベルトから説明しよう。
{. ﾍ ヽ ﾍ. ,' ,r ⌒; : ⌒ ､ヽ Ｙ /ゝ/ ノ ﾌ ,ﾊ
ヽ-､ ｀ -'､ ＼{ 〈i r￢ ,'ﾞヽ∧ ﾘ／ ,ﾉ'´ ,. /´
ゝﾐ ＼_.⊥.ﾍ: } { ,'´,∠...≠ ,.. 彡 '
｀丶､ λ{､ ﾞ ｀ 'r { ,. -‐ ´
` ｰ,ｲ:､ヽ //, >.ィ ´
/ 〉ヽｰ-=-‐/i `ﾘ
,'.／! ﾍ / ;＼ ',
! :ﾉ ゝ.ｨ {; } i
ﾊ / } { ﾊ
| '. ハ { ハ ,' |
', } ; ', | ; i ;
', ﾍﾉ ∨!/ ',ﾉ /
ヽ､}. i ! ﾘ､./
∨ゝ .ノi ',､.ｨ′,'
}` ﾘ } 〈 ｝
ハ ハ .,'ヽ ; ,ﾊ
{ . ｉ } { . }
i ｉ / ', ! !
', : ! ! : i
', i i ,'
', { i ,'
} } ﾊ {
／ ﾊ } ,=ゝ、
⊂ﾆ-‐‐=' ゝ-､っ⊃
191 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:10:36 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿
／::::::::::::::::＼ ｹﾞﾊｯ ! 締めすぎ！
／::::::─三三─＼ :∴: :;． ;. .: :｀：: ∵:゛
／:::::::: （ ○）三（○）＼ :゛;∴゛` ;｀: :゛;:`´..;．∴;．｀:'：
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ゛;．゛;． ; :″:: :゛;. :∵゛ ;． :'-､
＼::::::::: |r┬-|' ;`∵: ;`;.:`´..; ` ;．゛;．: ::゛;．゛;．
ノ:::::::::::: `ー;:: :゛;.・:゛∴;．゛;．: ::゛;．″:: :゛;∵゛ ;
／::::::::::::::::::::: ∵∴゛;．゛;．:: `； :; ｀, ・
|::::::::::::::::: ｌ
──────────────────────────────
/7
//
//
＿＿ //
. ／ノ ヽ＼ .// 上の様に口から内臓出ちゃいまふうぅぅ！
. ／ （●）（●〉/
l （__人_,//l って位腰にしっかりと締める。
. | ｀⌒// ﾉ
l // ./ ソレにより高重量トレーニング、スクワットや
. ヽ r-‐''7/）/ 背中の種目、ベントオーバーロウイング等
/ と'_{'´ヽ 高重量を扱う種目で、しっかり腰を保護してくれる。
/ _.､__〉 ﾄ,
{ ､＿_} |.i
ヽ _,.ﾌ .|.|
192 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:11:12 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | （__人__）. ｒｍ､ 保護するだけじゃなく、体幹部を締める事により力がでる！
| ｀ ⌒´ﾉｒ川 || 寝ッ転がってやるベンチプレスでも力が出るし効果がある。
. | },.! ノ'
. ヽ ｒ / .| 腕を鍛える時も同様で、要するにトレーニングする時は締めた方が良い。
ヽ ノノ ﾉ
/ ／ .／
| ／
| i´
＿__
／ ー＼
／ノ (＠)＼ リストバンドも同様で手首を締める事により
.｜ (＠) ⌒）＼ トレーニングで起こる手首の痛みから保護してくれる。
.｜ （__ノ￣| | ///;ﾄ,
＼ |＿／ / ////ﾞlﾞl; ありがたや、ありがたや。
＼ _ノ l .i .! |
/´ ｀＼ │ | .|
| | { .ﾉ.ﾉ
| |../ / .
＿＿＿_
／ ＼ 大袈裟だっての…。
／ ─ ─ ＼
／ -=・=- -=・=- ＼ レスリングシューズは何でだお？
| （__人__） U | 別に何でも良いんじゃないかお？
＼ ｀ ⌒´ ／
193 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:11:47 ID:j6aT9Hcg
__＿/: :/三三三三∧=二三三三三三三三三三ﾊ ヽ'/三|
/ : :/: :/三三三三∧=ニ二三三三三三三三三三} j/三l
} : : 〃: :∨ﾆニニ二三三三三三三三三三／三三/ j.ﾉ/三l
r──‐＜/: : /: : : : :.＼ﾆ二三三三三三三三三三／ﾆ三三厶＿_ jｲ三三ﾊ
ﾉ.: : : :.／/: : /: :､_＿＿＿彡'´: : : : : : : : : : : : : : : : ｀ー―一 ´／: : :.｀Ｖ/三三三ﾊ
〃: : : :/: :/: : ハ: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :/ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :＼三三三/ / ） / ）
/ : : : : /: :/ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :./／ : : : : : : : : : : : : : ＼: : : : : : : :｀ヾニﾊ/ / / / ／）
. /: : : : : :{ : :{: : : : : : : : : :._＿＿＿彡'´: : : :.:／ : : : : : : : : : : : : : : : : : : :＼＼､: : : :/ ニ/ /_/ /／／
／: : : : : : : ﾞ: : ﾞ:.:／￣￣ : : : : : : : : : : : : : :／.: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ l : : /三三ﾊ /
／: : : : : : : : : : : : :/ : : ,，- ―― - 、: : : : : :/: : : :,，- ― ￣ ｀ ､ : : : : : :l : /ニ三三ｊ ハ
（ : : : : : : : : : : : : : ｲ ／ `ー=ｧ'ー ´ ヽ./: : : l /: : : ＼／ 〈: : ',
＼ : : : : : : : : ／／ / ,': : : : l｛ : : : : : ｀ ー- ､ ＼j
ヽ: : : : : ／ ´ / ∧: : : : ヽ: : : : : : : : : : : :＞-'
｀¨¨´ ; / / ＼: : : : ＼ : : : : : : ´
i , / ヽ: : : : : : : :.／
l ′ ′ ＼: : : ／
l , ／ ｀¨´
l ; ／
l i ／ 靴底が厚いものより、薄い方がグリップが効く。
l ／ グリップが効くという事は力が出る。
', l , '
', i! /
', ﾊ /
〉 / ∧ ヽ
/ / ヽ } ＼
/ ヽ / ＼ ﾉ ヽ
194 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:12:12 ID:j6aT9Hcg
_ f´ ,/´
! ':., . : ― - :i;' _ (:{
l´ ヽ ,ィ彡 - : : : : :.{!: - ヾ : .
r' ,'_ ー=彡 : : : : : ／ : : : : : ｀: :ヽ
乂ｘ=.:≦i}_ ／: : :/ : : : :/ :／}:!: : : : : : : : :.
く//////∧ '´{: : /: :/: :/!.:,' i!}: : : : : ', : ', : . 立って行うトレーニングは素足に近い方が良い。
}.//////∧ 乂.:!: :.{:⌒ }:{ i{ :_/}: : : }: : ! :.! より力が出るし、的確に筋肉に効かせられる。
ゞ //////∧ ´ }:/:!: {ィ弍 i!:.{ ヽ: : :|: : }: :
V//////∧ /'}: :{:.|弋り .ｨ尓x'./: : : : : :| ベンチプレスでも脚を踏ん張って行う人には
＼./////弋: . !: : .{ ' ' ' 弋り '. : :/ : : : : { やはり同様の事が言える。
,///////≧ｘ}/}ﾉ r 、 ' ' '.: : :/ヽ:/: {: :,
＼////}//ヽ./入＼ ¨ ィ/ :/:-'.;:'}:/乂 _ 以上から大部分のトレーニーはレスリングシューズを
V//////////ミ ｀i¨ ´/イ／}/'´ 愛用している。
＼////////////.:ヽ≧x-,X´￣ ￣ ￣ _ニ＝ -
｀ゞ≡,/////////////}Λ￣ ¨ ￣ ´
rヾ////////// ,'Λ{ ＿ _／
',=¨/｀ﾄ.://///////Λ
} / Λ/}!-.///////Λ
,/ ,.' ∨{!/////////Λ
_}／ V/}/////////Λ
r ﾆ二心{ ∨/////////:_Λ_ ＿ _＿ _
. ィ.仆／ ヽ.' ., ｀ V////////////////////{´
r彡 ´ / /////}_} ＼ - ..∨//////////////////Λ
,:{_.{//////ｨ//.} ヾ_ヾ,//////////////////Λ
／//////／ !/}/≧xニ=' ゝ―― ― -≦_//////≧ｘ;.＿_
,イ//////／ _ .ソ/}!//// ./ ＼ } ヽ｀ヾ/////////≧
メ///////' _/////}!////! : ＼}/////////
ｆ//////V //////云// ヽ, ' { ＼≧///:.,
/ミニ≡彡} V.:／￣＜¨} {! / ∧ ヽ￣ '
ノ ,/ ' ' ,.;.! , :＜´ / ヽ , ' .、 ＿ ..ゝ
｀´ ゝ'´￣ ヾ ／ : , ' ＿ ヽ . ＿.:t＜彡´
Vx ,' / _＞' ヽ-' /｀ ¨｀
＼} ／´ / .
｀ー - , ' '
| /
| | /
,
} | /
| , {
| { ',
195 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:12:56 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ _ノ ＼＼
| ／ﾟヽ／ﾟヽ | と言うわけだ。
| （__人__） | 他にも色々あるが必要に応じて購入してくれ。
| |'|｀⌒´ﾉ |
. |. U } ｼﾞｮｼｺｳｾｲ!
. ヽ }
ヽ ノ
/ く
＿＿＿_
／ ＼
／ノ ＼ ＼ 了解だお！！
／ /ﾟ＼ /ﾟ＼ ＼
| （__人__） | ﾅﾏｱｼ! ﾅﾏｱｼ!
＼ .｀ ⌒´|'| ／
ノ .U ＼
196 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:13:22 ID:j6aT9Hcg
＊
／￣| + ／￣￣＼ +
｜ ::｜ ／ ⌒ ＼
｜ ::｜x （ へ）（ へ） ｜ .人
,― ＼ .（__人__） | .｀Ｙ´ 有り難うお嬢ちゃん！！
| ＿＿_） ::｜ . ｌ｀ ⌒´ .｜
| ＿＿_） ::｜＋{ .｜ 十 いくらだい？
| ＿＿_） ::｜ { ＿ |
ヽ＿＿）＿／ ヽ、ヽ / ）|
｀`ー―‐'| ..ヽ|
ヽ ノ
_. -－- ._
. ,..イ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:´￣｀丶､
／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼
／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ
. ／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:. ﾍ
∠:ィ:.:/:.:.:.:.:.:.:.:.|:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ヽ:.:.:.',:.:.:.:.: ﾊ:.:.:.:.:.:＼
/:./:.:.:.:.:.:.:.:.:.:!:.:.:.:.:.|:.:.:.:.:.:.:. ﾊ:.:.:|:.:.:.:.:.:|:.:.:.:.:.:.:トゝ
. |:.:':.:.:.:.:.:.:.:|:.:∧:.:.:.:.:!､:.:.!.､:._｣ ',...Ｌ:.:.:.:.:|:.:.:.:.:.Ｎ
. l:.:l:.:.:.:|:.:.:下'ト ヽ:.:.:| ｘ|'´＼! ',:l:.:.:.:.:.:|:.:.:.:.:.|
V||:.:.:.Ｖ:.:.|,ｨ=ミ､＼! ｨイ¨'ﾄヽ:.:.:.:.:ハ:.:ﾄｿ 貴方達は過剰に足を見ていた。
ﾘ､:.:.:.＼|:{ ﾋ,ハ ら､j.| |:.:.:.:.,'ノ〉:|′ よって私の不快感の慰謝料として
ヽN:.:.:.:| ｰ‐' ー-' ,!:.:.:./ｲ/ヾ 三万円を要求する。
l∧:.:.ヽ '_ /:.:.// '′
＼:.|｀ _,..__ .ィ ./:.:./ｰ､
｀rｧ ´ / l ,./:.:/ ∧
／′ /三ミ ､//／ ヽ
/ .′ / ｀y ´ ﾍ.
,′| | / .ィ´￣ヽ.〉
＿＿＿_
／ ＼
／ ｜
／. ‐-- |
| (＼) ／
ﾞｉ （＿_／ 三万ね…。
/ ＿＿／
/. |
| |. | |
| |. | |
| |. | |
197 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:13:26 ID:7p/EbXJY
今日のサービスタイムか…
198 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:13:49 ID:j6aT9Hcg
, '´￣￣ ヽ
／ ｀ヽ ＼
/ ,びヽ ⌒｀丶 i- 、
l 廴:ノ ,びヽ | ⌒ヽー-rっ-､ いやー、良かった。
| ,' 廴::ノ | Lブ├'~ 最後にこのリストストラップって何だお？
`（ヽ（_人＿,,） | '__.ノ
〉 ﾄ､ し' ,.. - ､ _,.ノ ／‐'~
/ ノ-''"`/ r''/ー―'"
`'''" l ノ‐'
`"
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （○） （O）
. |. .|| （__人__） オメーは良いよな！ 懐が痛まなくてよ。
| ﾉi ! | }
. | し' ｀ ⌒´ﾉ 手首から伸びている帯広をバーに巻き付け、
. ヽ } その上からバーを握るんだ。
ヽ ノ
/ く
| ＼
| |ヽ、二⌒)
＿＿＿_
／⌒ ⌒＼ ﾎｼﾞﾎｼﾞ
／（ ●） （●）＼
／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼ 何で？
| ｍj |ー'´ |
＼ 〈＿_ﾉ ／
ノ ﾉ
199 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:14:20 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ _ノ ヽ､.＼
| （●）（●） .| 主に背中のトレの時に使う。
! （__人__） | プル（引く）系の種目では先に握力が無くなっちまう。
, っ ｀⌒´ | ストラップを使う事で高重量を扱えるって訳さ。
/ ミ） /
./ ノゝ / 後ジムで鼻糞ほじんな。
i ﾚ'´ ヽ
| |／| | |
● 三 ●
(ヽ三/) ））
＿＿ ( i)))
／⌒ ⌒＼ ＼
／（ ●） （●）＼ ）
.／:::::: ⌒（__人__）⌒::::＼ それなら最初から使わなければ
| (●)|r┬-| | 握力も鍛えられて一石二鳥じゃないかお！？
,┌､-､!.~〈`ー´/ ＿/
| | | | __ヽ、 / 鼻糞なんてそこら辺に引っ付けときゃいいんだお。
ﾚレ'､ﾉ‐´ ￣〉 |
｀ｰ---‐一'￣
200 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:14:42 ID:j6aT9Hcg
_,, -― ￣￣￣￣`ー- 、
_ - " ＿,,, -―‐`ｰ- 、
／ _,, - ''::::::::::::::::＿;;;;;;;;;;;;;;;;;`ヽ＿
／ _,,-":::::::::::_;; - "￣ `ー-、
/ ／::::::::::_; -" ､ ＼
/ ／:::::::::::／ ＼ ＼
/ / / /／:::::::::::／ -- 、 ＼ ＼＼ヽ、
/ / /＿ /::::::::::／ ／ l ﾄ ヽ ､ ＼ 、 ヽ ＼＼|
//／ r/:::::::::/ ／/ l |l |l |＼ ヽ＼ ヽ ヽ ＼ ヽ
|/ ／ |:::::::/ ﾚ / ／ / /| /:| |::::ヽ |:::::＼ヽ ､ ト､ |
r―| / __ |:::::/ / |／ ／ノ .／ﾉ／::::| |::::::::| |:::__::-:Y l | | ヽ!
／ rL/ノ__ゝ|::::::|. | | ／／/／／:::::::::::| ./::::::::::〉∠―- | | | |
| ／ ノL＿ `＼:| | | ／ ":::::＞ー―-､__」/ ∠,／o`フ:::| |.ﾉ /
ゝ| ／ |＼ | | | |/::::::::::::::_／￣o ヽ:::::`´:::::::::::::::::ー:"::::::| / | /
L| |＼r―ィ ＼ |::::::::::::::::`...ー:::::"::::: ::::.. :: :::: |" お客様、その汚い物をどうする
＼ ＼ L t ヽ Y､ |::::::::: ::::: ::::ヽ | おつもりで…？
＼ ＼＼ゝ＼ト `::::::::: ::::::::::＼ /＿
＼＿／~`r‐''＼:::::::::::::::. ' / ＼
／;;;;/ |l､lllllllllﾄ::、:::::::::.. r ＿＿,,,,,..- ィ ./ ＼
／;;;;;;;;;l | `ｰ.<:::::::::::::::::::::.. ＼､:::::::::::::::/ .／ ＼
／;;;;;;;;;;;;;;| lノ;;;;;;;＼:::::::::::､::::::::.. ￣_￣ ／| | ＼
＿__.／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| ＼;;;;;;;;;;;＼:::::::;;;`ヽ、::::. ´ ／ | | ＼
￣ ＼;;;;;;;;;;;;;| ＼;;;;;;;;;;;＼＿::;;;;;;;`;;ー--- イ ノ |;;＼ |
＼;;;;;;;;l `ｰ､;;;;;;;;;;;;`;ー――";;;;;;L r‐ '" /;;;;;;;;ヽ l |
ヽ;;;;;;ヽ ￣ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;Y /;;;;;;;;;;;;;ゝ､_ | |
|;;;;;;;;;`､ `､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;n;;ヽ, / ./
｜;;;;;;;;;;＼ `､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| Y /|
|;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼ .`､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;Y .| / |
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼ 私が責任を持って食べます。
| （__人__） |
＼ ｀⌒´ ,／
／ ー‐ ＼
201 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:15:03 ID:j6aT9Hcg
(ヽ三/) ））
( i)))
／￣￣＼ ＼
／ _ノ ＼ ）
| （ ＞）（＜）
. | ///（__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ ザマァ！カテジナさんは綺麗だけど
. | } 怒らすと怖いんだぞ！
. ヽ }
ヽ ノ
⊂ヽ γ く
i !ｌ ノ ﾉ |
⊂ｃノ´| ｜
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | いいから説明しろお。
＼ ｀ ⌒´ _／
／ ＼ 手は洗ってきたお。
| ｎ:n ｎｎ |
|nf|｜| | | |^!n |
||: ,∩ ∩、 :| |
ヽ ,ｲ ヽ :ｲ
202 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:15:09 ID:7p/EbXJY
ぶっ
203 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:15:31 ID:j6aT9Hcg
／ ｀ヽ、
, ' ／ ＼
/ , '
. / , , .
i . / . } i
| ｉ| _.ノ.′ /ｌ | ｉ .′. i
l .川 ´ｉ _,/_｣.._|、_| _/__/ ‘,
_,ﾉ´,＾{ | ,j__厶.⊥..}ハ} jノ}_/} / . ﾊ }
｀7 / 人 | i {,人迅沙'＾_ノ .勹衫ﾃ′ / /ノ'
.′/ {弋,_j .弋 ｀}／{ ￣'イ, /i./
/ `Ｔ代i＼} ﾉ 从{ﾉ′
/ /i . |.从l、 ｲ ストラップを使う事により
/ /´| i,川 ＼ -‐‐ ／ｉ | 高重量でのトレーニングが可能になる。
/ / { 弋ﾘl ｀ ..イ ､j.i|
/ ,ノ /ﾊ, ｀|. ｀7爪 l } } 結果として筋肥大に繋がる。
/.／ ///{ 、い. /}い 、 、弋} 握力は…、
.ノ'/ //厶j ＼_} {'弋_} ＼＼ ＼
/ .ｨ爪}从 、 ヽ. ヽj ミ. ` ト-
/ ‘⌒^弋}ｌ|， } ‘,＿___ ＿} ヽ. }
. / `弋, / ﾉ 厂｀ ‘, ∨
{ { .ノ' {,_ノ }i . }
, / ､}|ｉ， ﾘ },ノ}
‘, ′ { , `弋ｉ， / ,从{、|
‘, ‘, } ﾒ} }}|lｉ， ,′ .ｲ}li;抓｜
} ‘， ノ' { ｨ仞}{ｌｉ|iｈ_j_.ｨ仞}}ｌi;|ｌｉ| |
.___,ノ |i, .乂,_， {|ｌｉ||ｌｉ||ｌi||ｌi|}ｌi||ｌi}|ｌi|ｌｉ;|ｌｉ| |
｀７¨´ |ｌi, |l|i， `弋ｌi||ｌi||ｌi||ｌi||ｌi|ｌｉ;|ｌｉ;ｌｉﾘ {、
{ ||ｌi, |l|i{, }i||ｌi||ｌi||ｌi||ｌi|ｌｉ;|ｌｉ;i;′い
､ |||ｌｉ, |l|i{ 川jj||ｌi||ｌi|ｌｉ;|ｌｉ;|ｌi;i| |} }
} ||l|li, |l|i| ノｉ{j||ｌi||ｌi|ｌｉ;|ｌｉ;|ｌｉ;|ｌi;i| ﾘﾉ
204 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:15:58 ID:j6aT9Hcg
_ ＿
,．..:..:'..:..:..:..:..:.:＞..､
／:..:..:..:..:..:..:..:..:..:..:..:...::.:＼
,.イ:..:..:..:..:..:..:/:..:..:..:..:..:..:/:..:..:ハ _,,ｨ7ﾌ
7:.〃:..:..: : /:..:／:_..∠/:.:..:/:.ハ . ／ ／
イ:..:..／イ:.／∠ｔｯ,ｧ/:..／ﾏﾊ小 ,-..､_＿＿＿／ ／
/:..／ﾊ i_.ﾚ ￣ イ 乂:../ﾊ! r.": :､._: : : : :: ::V／
ｰイ:./:..:..:> t _.．＝t ｨ// ／: : ::､: : :`:ー.:､: :ヽ.
-=彡イ:/,,,＜::::::::::::: |― - / ＿ ／: : : : : :｀:ヽ: : : : : i: :/
/ ／:::::::::::::: : :: : _::|＿_ / / ,,ィ7ｲ: : : : : : : :､: : : ::＼: : Y
,ｲ::::::::::::::::::,-=ニイ:::::::::::::＼:/ ／://: : : : : :､: : : : :＼: : ::人/
V/::::::::::／::::::,.'::::::::::::::::::::::::::＼ _.. イ:: : |{: : : : : : : .ｨ＞､_: : /イ
. V::::イ::::::::::/::::::::::::::::::::::_::_ｭ=:ミ､__ ,..．::::´:::::::::::::::|{: : : : ::／ ／ー＝"
イ::::::::::::::::,':::::::::::::::-＝_::＿::-＝::::::v..―..､.ｨ::::::::::::::::::::::::::::::::::| {: : :／ くｲ
}/:::::::::::::::: i::::::::::::::::::／:::::::::::::::::::::／::::::: 〃::::::::::::::::::::::::::::::::::::::,ｨ彡7 .／/
./::::::::::::::::::::ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::ィ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::∠{{ン /_/／ 握力を鍛えたいのなら単独で鍛えれば良い。
. i:::::::::::::::::::::::::::＼:::::::::::::::::::- イ::/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／／Y≦ヲ 他の種目でストラップを使用し筋肥大を促し、
. |::::::::::::::::::::::::::::::::ヾ＼:::::::::::::::::"::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＞ィ _／_/r＝" 握力は握力で鍛える。
. |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::≧:x::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;．／ ／ ／
. |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/＼::::::::::::::::::::::: ,: ｨイ"／ ／ ／ 契約者としての合理的な判断だ。
,ﾊ::::＼::::::::::::::::::::::::::::::: /::::::: ヽ_.イーニ'' :::| ／ ／ ／
/::::i::::::::ヽ:::::::::::::::::::::::::::,':::::::::::::::::::::::::::: /:::::／ ／ ／
!::::::ヽ::::::::::＼ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: /.／ ／ ／
. |::::::::::::＼ ::::::::::::::::::::::::::::::::,.:'::::::::／k:／ ／ ／＼
. |::::::::::::::::::ヽ :::::::::::::::::::::::::/::::::／:::／ ／ ／:::::::::::Уヽ
205 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:16:25 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ _ノ ⌒ ＼
| （ ●） （●） |
. | （__人__） |
| ｀ ⌒´ | って事だ。
. | } わかったか？やる夫。
. ヽ }
,､ヽ ノ-､
／;;;i/ '､!＼
_,､-／;;;;;;;;| i i i;;;;;ﾞ､-､_
,-‐'''";;;;;<;;;;;;;;;;;;!､_｀ヽ ､-'_／!;;;;;;ヽ;;;;;｀'';;ｰ;;-,
. !;;;|;;;;;;;;;;;;;;;＼;;;;;;|'ｰニ_ー_ニﾞ／.|;;;／;;;;;;;;;;;;;;;;/;;;!
|;;;;;i;;;;;;;;;;;;／´;;;;;;| |;;;＼;;;;;;;;;;;;;;/;;;;;|
. |;;;;;;;ﾞi;;;;;;;;;'､;;;;;;;;;;;;!─┐ ┌─.|;;;;;;;;;ヽ;;;;;;;/;;;;;;;;i
/;;;;;;;;;;;i;;;;;;;;;;;ﾞ､;;;;;;;;;! l l l;;;;;;;;;;/;;;;;;ﾉ;;;;;;;;;;|
206 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:16:56 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿_
／ ＼
／ _ノ ヽ､_ ＼ 充分わかったお！
／ /⌒) ⌒ﾟo ＼ それより三期はまだなのかお！！
| / /（__人__） |
＼/ / ｀ ⌒´ ／
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ⌒）（⌒）
| （__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ 有り難う御座いました。
,| } 四万円で良いんですかね。
／ ヽ }
く く ヽ ノ 後、三期はまだですか？
＼ `' く
ヽ、 |
| |
207 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:17:19 ID:j6aT9Hcg
＿＿
才:::´::::::::::::::::::::::::::::｀::::ｰ...,,__
,ィ:´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ⌒
,.イ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
,ｲ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾍ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾍ
/ｲ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾍ
/,'::::::::/:::::::::::::::::::::::l::::::::､:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::';:!
l l:::::::::l:::::::/:!::::::::::::::!';::::::!V::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾘ
,'::::::::l:!_::;'l:ﾊ:::::::::::::! ヽ:::', V::::::::::::::l::::::::l:::l:::::::::::::;:::::!
l:::!::::::ll::;'_ﾘ､.Ⅶ:l::::::l,,=-ﾍ!-V:l::::::::::!:::::::l:::l-;::::::';:::':::!
l:ﾊ::::::;'l:l､f'''ﾊⅥ!;::::! ｨ-r--､Ⅶ::::::ﾊ::::::ll::ﾊ l:::::::l::lﾍ!
j V:::ﾊj. ｀¨/ ';:l ヽ!. -ゝ-' `';::l::::! ';::::|ﾘ ! j:::::/';!
V:! ! / l:jl:/ lﾊ!rﾉ,ｲ:::/ ……10万だ。
ヽﾊ ヽ l' ′ --'//l/-,
ﾍ ノ _,,ィ':::::::ﾊ
ヽ -‐- __ , -‐:::´::::::::::;ィ::!:!
｢ゝ,＿＿,,.. -‐''"´ヽ 〈:ヽ ｰ , ィ !｢:::::::::,-;::f'::::;:ィ::::!
! l::! ∧ﾍ: :ゝ ＿, イ! _,l:!::／::::;ｨ::｀::::::;-::ﾍ
!､l::! ! ﾍ: : : : : : : :!::::::::::::!:/::／:::::r'::::::ヽ::::::::＼
ﾍ::':! ,.､ __ ! ﾍ: : ｲ: : l:ﾘ:::::::::::|:!::/:::l:::::::::::::::::::::＼:::::::｀ヽ
ﾊ:::. ./::::! ,ィ::::::ﾉ ! ,ｨヽ: : : :!'::::::::::::::!Y::/:::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ:::::::::::ヽ､
,ｲ::::!7::::::/ フ:'::〉 !'::::::::::＼: :!:::::::::／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼::::::::::＼
l::::::ﾚ::::::/ /:::::/ l::::/:::::::::::＼:::／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;:ィ::⌒::::::｀ヽ､
{::::::!::::::,′/::::::/ __,,_ -!:/:::::::::::::::::l:´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／:::::::::::::::::::::::::::::!
l::::::'::::::l_'/::::::/''"ノ::/./:::::::::::::r::r/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/:::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾊ
l:::::l::::::::::::::::::レ'::::::/./:::::::::::::::｀''/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ⌒）（⌒）
| （__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ ……え？
,| }
／ ヽ }
く く ヽ ノ
＼ `' く
ヽ、 |
| |
208 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:18:02 ID:j6aT9Hcg
/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:／: : : : :l::::::::::.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l::.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
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／.:::::l:::::::::::::::::::::::::l＼:::::::::::: ヽl::.:.:.:./: : : : : : : : : : :,. -‐:::::::::￣７:::ｌ .:l:::::.:.:.:/) | /::;､::::::::ト､ １０万だ。
／.::::::::::::::::::::::::::::::::::::ｉ: : `lｰｒ--‐'l:.:.:.:/: : : : : : : : : ＜::::::::::::::::::::::／ |/ .:l:::::.:./ ﾉ /::::l: :＼.:.l: :
／.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l: : : :| |: : : : |::.:/: : : : : : : : : : : : :｀` ｰ‐ '' ´ :l:::./／ /|::::l.: : : :ヽl :
/.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ｌ: : : :.| |: : : :.|:/ : : : : : : : : : : : : : : /|/' ／.:.:l::l: : : : : : : :
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ﾊ: : : :ﾚ': : : : l': : : : : : : : : : : : : : : //､_／:.:.:.:.:.:ﾘ: : : : : : : :
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ﾊ: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : //: : : : :l: : : : : : : : : : : : :
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ､_: : : : : : : : : : : : : : : : : : : /: : : : : : :l: : : : : : : : : : : : :
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.＼｀`''ｰ: ､.: _＿__: : : : : : : : ／: : : : : : : :l: : : : : : : : : : : : :
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.＼.: : : : ｀: ー-￣二ﾆﾆ =＝一' ／: : : : : : : : : : l: : : : : : : : : : : : :
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.＼ : : : : : : : : : : : : : ／: : : : : : : : : : : : :l: : : : : : : : : : : : :
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.＼: : : : : : : : : : : ／: : : : : : : : : : : : : : : l: : : : : : : : : : : : :
＿＿＿＿＿＿_
／ ＼
__／ ＼
／. 、 |
|. ,(⌒(●)ヽ |
l ｌヽ )＞ lllllll ／ …はい。
/ ヽ＼ `(__,(●) / ／
| ＼ ￣￣￣￣￣￣
| |ヽ、二⌒)､
209 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:18:40 ID:7p/EbXJY
ヤローに十万…世の中間違ってる
210 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:18:41 ID:j6aT9Hcg
／￣￣￣＼
／ :::::::::.ヽ
/ :::::::::::::::::::: 〉
| ::::::::::::::::::/
| ::::::::::::::::::::l ……フゥ。
| ::::::::::::::::::/
＼__ :::::::::く
. ,ｲ :::::::::ヽ
/ ｀ :::::::::::}
,' :::j .:::::::::/
,－´ :::ﾉ .:::::::::{
(,. - ―.i_ ::::::::::i
/ ::::::::::: }
. l,. ----ゝ.ー―一´ー--.._
_ ＿｣. ｀l￣￣￣￣￣￣￣!
{._ | | 厂￣￣ｌ￣￣| |
. ｀¨ﾞl__＿＿｣__j ∟..___|__j
＿＿＿_
／_ノ ヽ、＼
／（ ●） （●）.＼
／ （__人__） u. ＼ まあまあ、気を取り直して。
|ｎi 7 ｀ ⌒´ . |ｎ メニューの説明をして欲しいんだお。
l^l | | ｌ ,/) U l^l.| | /）
', U ! ﾚ' / . . | U ﾚ'/／)
{ 〈 ﾉ ／
..i, ."⊃ ｒニ /
."'""⌒´ `''""''''
_,. -┬ ｆﾆト､
r'´ ､r | | ,.L |
| （_ノ j {. '､＼
| }‐イ-上 〉. ＼
| ﾉ´ /)ﾟo |
i ｒ‐‐人__） .| 畜生！！ 三期の資金になれば良いな…。
ヽ .ノ ｀ ⌒´ . |
i !, ﾉ
.', ヽ、 . /
＼ . ヽ、
＼ |.i
| . | |
211 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:19:05 ID:j6aT9Hcg
／￣ノ ､
| (=)
! （.ﾉ) 今日の胸のメニューだ。
人 } 始める前に準備体操とウォーミングアップを忘れずにな。
__ ,r= ´ 八`７T_｀.ヽ.. - ､
, '´ ⌒フ⌒ヽ.r'´ ゝ､ ヽ.. １ ベンチプレス
,≠'､ , ' ! ヽ,.r '´ ｀ヽ. ２ スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
人 }ゝ- 〈 }.､ ｡八 ヽ. r-ヽ ３ インクライン・ダンベルプレス
/´ ｀ ､ ' ﾉ ヽ .｡＿ ノ､r`ｰ-＜ /ゝ._ ヽ ﾊ. ４ マシンプレス
(rヽ. `r ´ ＼ ﾐ {_.. -､ﾄ,.... _}.i／ ./ ,／,ﾉ' ５ マシンorダンベルフライ
ヽ. `ｰﾍ. ヽﾄ 〉-‐‐ﾍ..... ｨ | / '´ , ' ６ シットアップ（腹筋）
ゝ、 ヽ、 }｀ヽ.--‐'_ ､..ノ !,..__／ ／
｀ヽﾐ. ｀´￣} ヽ {､ '^,r ´
ゝ..___/`ﾐヽ.､.____／'ゝ-≠-= .
∨ 人 ヽ i ヽ ｀ヽ. ｀丶
|ｲ ヽ. ﾘ ヽ. ヽ. ｀ヽ、
| i. ; : ∨ ｀ヽ、 ＼ : ヽ
| ハi' : !` ‐-= .. ＿＿__ ヽノ ﾘ
! ! ! ! /⌒ヾｰ.ﾉ
', : {. ,' ! i ,′
', ∧ i } / ,'
∨ ヽ ! i /
i} / ,' /
/ﾊ ﾒ、 / ,'
i Y : ! /ﾊ ﾉ !
', i!,ﾉ ,' （ ゝ.
∨ ｉ ,' ｀＞､__ ヽ､.
∨i! ! r ´￣￣` ｰ'.
', i. {: : : : : : : : : :ﾍ
}ﾊヽ ゝ-- ┐:: : : :ﾊ
ﾉ ﾊ ! |: : : : : :|
ゝ=とﾉ (ｰ.三. = )
212 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:19:37 ID:j6aT9Hcg
＿
／_, ､_ヽ
i (=) (=) ! 各種目を８～10レップで行える重量で３セットづつ行う。
i. (_人_) ! 最初のベンチは８レップ前後でいい。
__ﾄ. ﾞ⌒´人_
,. --＜＿ﾄ.｀ァ ´ ｀ヽ
/; r'´ `i,.'-‐￢-'⌒ ￣｀ヽ １セットが終わったら１分ほど休憩し、８～10レップ出来る
,.{ ､ ,i' ,' :. }. 重量に下げまた行う。
/ ∨｀ﾍ i! ,n- ､ ノ ﾊ
}､ j }､_, -'人 __。 _ノ { {´ {. ﾍ 長すぎる休憩は意味が無いぞ！
i' ｀ヽ／ﾞヽゝ+-=ﾆ, ￣､./ 人 ヽ!
!i. ､). i、j __.ﾊ／/ヽノ ゝ. ,ｨ ∧
＼ ゝ -‐ｭ､´ _ﾉ! ' | ∨ ﾊ
｀`ヽ=､ .) '´ ｀!ヽ_,.ｨヽ､ ! ' }
｀ｰ'∨ ﾉ≠´ﾊ ヽ ∨' i
ﾄ､／'/ i ! i / |
/ i / ´ ﾘ : ! ﾉ {
,' / ノ ;' ﾘ ｉy, }
i ,' ,'´ ,' ｒ' ｰ'--'
／￣ ノ ､
i (●!
| （_))
! ゝ. }
_ノﾍ `ｰr＜_＿_ 最後のフライは１０レップ以上で行い。
__./´...、 __ _r' /rｰ'´-､ ｀ヽ 胸筋を徹底的に収縮させるって寸法さ。
/´ ´ ｀ヽ ヽ :;ﾊ、
,. ィ ___≠ ﾍ }'´∨｀ヽ このポーズは決勝の比較審査でしかとれない
/／ `ｰ'´ /ヽ、 。 ﾄ､ ﾉ! ヽ. ﾊ 名誉あるポージングだ。
.〃 ､ / , ' ﾍ` ‐--‐ﾔ´ `;｀¨ ,ヽ、, '´ ).
/{ ∨ ／ ＼ Xヽ ` r= ⌒!｀Ｙ / 彡' }
{: ヽ }´ ヽﾐ､ヽ. f ｰ－+ ｨr=‐ '´ , '
', ヽ| ∨ ｝ -､..ﾉ ﾄ..≠ ,.=イ
ヽ ､ﾍ ,≠ﾐ、 ﾞ! _.. ﾟ´|`ｰ イ
〉 `‐､ /´ ;`ヾ::､ｉ /
{. _,..､ﾍ. ; ヽ ; ヽ＼_ノ!
`ｰ'`¨´.! :, ' ﾊ fﾊ
| / !: / .
∨ lィ ; |
ﾊ | ／ :!
i . } ﾉ ' ,'
', ﾍ /' } /
213 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:20:08 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼ スミスマシンとかインクラインって何だお？
| （__人__） |
/ ∩ノ ⊃ ／/ ∩ノ ⊃
( ＼ ／ ＿ノ ＼／ ＿ノ
.＼ “ ／ . ＼ “ ／
＼ ／ /＼／
＼ ＼
＼ ＼ ＼
> > >
／ ／ ／
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | （__人__） スミスマシンってのは先ずはググってみてくれ。
| ｀ ⌒´ﾉ
.ｌ^l^lｎ } バーを引っ掛けられるから安全にトレーニングが出来る。
.ヽ L } インクラインってのは30～45度の角度のベンチ台で行う種目だ。
ゝ ﾉ ノ
／ / ＼ 45度以上の傾斜になると三角筋のトレーニングになるから注意な。
／ / ＼
. / / -一'''''''ー-､.
人＿＿ﾉ (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
214 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:20:31 ID:j6aT9Hcg
━┓
┏┛ ⌒
・ ＿＿_⌒
／ ― 乂＿＿＿_ ━┓
／ノ (●／ ― ＼ ┏┛
. ｜ (●) | (●) ヽ＼ ・
. ｜ （__ﾉl （⌒ (●) | 何で角度付けてんだお？
. │ 〉 ￣ヽ__） |
＼＿＿／´ _＿_／
/| ヽ
| | |
／￣￣｀ヽ
/ ヽ
{ ｰ- ＼
） (●） ', ＼ 上部胸筋を鍛えるためさ。
(●） -､ } .｀ - ､ __
＼（_,ト-' ﾘ ', ｀ヽ._
＞--､/´）.ハ ﾘ_,.＞-''、⌒｀`ヽ､
/´ ヽ' ./´ },. -'/´ ｀ ハ
／! ヽ }｀,¨´ i ::. }
/ ,/ } ; ,ノ / ヾ.{ ; ハ
{ ,ゝ. -' ﾍ./ 〉‐- ､__.._ _,. -‐ ｲ, }
{ ､ }ﾍ、 ＼ /´ .; ﾋ'" !
,/ゝ-､ _{ ', ヽ.__{ :: :' } ,!
/ ゝ､ﾍ ', (´ ｀`ヽ : ! !
{ ,... _: ｀`〉', ､ ヽ、 ', / /
}'" `ｰ‐- ､..⊿ﾑヽ ヽ､ ｀ ,} ゝ ,／ /
{ _,. -‐'´ ﾍ. ｀､.___ ノ メ、, ;/
}' ´￣ ,..._ゝ、、ヽ､｀¨¨´ .／ﾞY′i'
',ヽ _,. '´／ ゝ､.___ ,／二)´ |
ゝ-＜二＿メ'´ ｀¨`ｰ' .ﾘ
215 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:21:20 ID:j6aT9Hcg
＿＿__
／ ＼
. ／ ＼
. ／ ／） ノ ' ヽ､ ＼ ん～？
| ／ .ｲ '=・= =・= u| 大胸筋に上部とか下部って無い筈だお。
/,'才.ﾐ) （__人__） ／
. | ≧ｼ' ｀ ⌒´ ＼
／＼ ヽ ヽ
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
| （__人__） 鋭いじゃねぇか、やる夫。
| ｀ ⌒´ﾉ 医者も同じ事を言ってる。
| }
ヽ }
,ﾉ.ヽ､.,＿＿ __ノヽ
／_＼:: ヽ ﾉ .:::／ `ー-､＿_
,. -‐'´.: : .:|!:.:ヽヽ、ヾ__ ー ::|::... ￣｀`ー-､
_,. --r'´.:.:.:.:: ..:.:∧:.:.:.: （__) ::::::::|:.:.:.:... r ＼
r‐'´ ＿:.:.:ヽ.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l |!:.:: ハ ::: |;;;;:.:.:.:＞....:.|:.. ､ ヽ
:.:.:.:.::.´:.:.:.:.:.:.:.:＼_＿＿＿_ヾ:.:.:.:.:.| ∨ >:┴…'´ｰ‐-､|:.:.:.. ＼: |:.:.: |、
:. ／了:.:.:.:.:.:.:.:.: ／:.:.:.:.:.:.:. ｀`ｰ-､L.. __〉.'" ＼:.:.:.:.:.:.ヽ:.:./:.:.:/: ＼
/__／:.:.:.／:.:.:.:/-、:.:.:... __ .:Y´:: ＿,. =ミ:.:＼＿;;;;;V;;;／ヽ ｌ
:.:.:.:.:.,.イ:.:.:.:.:.:ﾉ|! _}‐‐::.:.:.. ,r‐'´ ﾉ. . ::lr'´::" :;;;|:.:.｀ｰ'⌒ | |
:.:.:.:厶;;辷==' /⌒|::.:_;. -'´...:／ :.:ｌ!:.::: :;;;;;|:.:.: ', ∧
:.::ｲ:.:.:.:´ ｀ヾ|:: ﾚ'ヽ:.:.:.:／ .:.:.:.:.:.:.:.:.|!:.:.:... rぅ...:.;;;;;:∧:.:.:. ヽ. |: ＼
:.:/:.:.: :.:.|::／ ／r─ ￣〉.:.:.:.:.:.:.人;;;;;;;;;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,;;;;;／::∧:.:.:.:...... ヾ ＼
:.:.:.:.:.: :.:/: :／.:.:/__ノｨ'￣〉‐一'´___ ￣￣￣￣￣￣lヾ､:/ :::＼_::::::.: . l| :ヽ
216 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:21:52 ID:j6aT9Hcg
.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*
.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*
/{
{ l
`＼_.， -─==─-､
＜ ￣＼ ｀ヽ
／ / ＼ ＼
／ ./ | ＼ ､
／／ { :|i ﾊ:: ',
/ ｲ ,{ :|ﾊ ﾊ::: ',
//,' /{ | ﾏ ﾊ::: ;
{ { { /_.{ |､ ＼＼ l ﾄ ; 『しかしビルダーは分けて考える。』
八{ | 〃'"ヽ | ｀￣ ＼ | | } ;
人 {{ __ﾊ | ＿ ヽ| ﾊ}::|ﾄ, ;
ﾉ人 l不云ﾐ＼. | ≧===ﾐ､| / }ラ/ ',
ﾊ }癶cツ. ＼{ ｀癶cツ| / ﾒイ ',
/ ハ ﾄ /// ､ ＼ //// ﾉイ ﾒr─' ､ ', ふぅ～、さっぱりした。
/ /| }从 u ｲ / ヽ',
/ l | ＼ ‐-- ／ .| / ヽ
, ｨ i ｀丶 --イ ::::/::// |
/ . ´ | |i :::＼:::::::::::::::'::::// . J |
' / |l::| ヽ─-､::::｀::::::::,:::::ノｨｲ. l
/ ./ ﾉ |i ヽ ｀ :::::'´ , ﾊ l
/ l ﾉ ／ ヽ !
' ! u ヽ .:/ ι l i|
/ l :ヽ ｃ .::f ,-‐ーrt┤ l
/ | :j 。 ヽ:::::,ﾚ'" . . . ..| . l .l. l
, i / y'´. . i|. . ..i!. .| l l
/ l. l f´. . ヽ ﾘ. . .j . ｌ ｌ. ｌ
' /| l r'´. . . . . ｀ﾊ, . . . / !. l
217 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:22:14 ID:j6aT9Hcg
/{
{ l
`＼_.， -─==─-､
＜ ￣＼ ｀ヽ
／ / ＼ ＼ 『何故ならば、インクラインを疎かにすると…！』
／ ./ | ＼ﾏ ｒｎ
／／ { :|i ﾊ::ﾏ :| i|
/ ｲ ,{ :|ﾊ ﾊ:::ﾏ| i| ',
//,' /{ | ﾏ ﾊ::::| i| ',
{ { { /_.{ |､ ＼＼ l ﾄV| i| ,'
八{ | 〃'"ヽ | ｀￣ ＼ | |r'";;ﾊ ,'
人 {{ __ﾊ | ＿ ヽ| !:::::::::}三三ミx ヤダ！ ブラが閉まんない…。
ﾉ人 l不云ﾐ＼. | ≧===ﾐ､| /.}:::::::ﾉ : : : //
ﾊ }癶cツ. ＼{ ｀癶cツ| / ヾ!" ﾆ//
‐ヽ ﾄ /// ､ ＼ //// ﾉイ ﾒヽミニ彡_ _＿__
r‐、 .}从 ｲ ﾒ ｀ 、ｰ‐- - __＿ ￣￣ ¨ ‐-
／ ￣ '' ‐-, _ }＞ ､ ‐-- イ:::| / ＼ ｀ ￣¨ﾆ - _ ＼
/ . ,.:'/ ,i./从 ＞--イ |:/ ＼ ｀ 、 ミメ､ ヽ
/ .,、 , ':,.' , '--'一′ ` ´ `ーゞ 八.＿_ ﾑ_ ｀ 、 ＼
/ / フ::/- '＿_ -== 、 _ -‐ ￣丶≧＜ 丶 ｀ 、 丶 ヽ }
./ / ／::/ ´ ￣ ` ＜ ヾ:::::ﾍ ヽ ＼＼ ヽ }/
, ' /,.:'::::::/ Ｙ }:::::::∧ | ＼ ＼＼ 、＼ /
./ /;;::::::V l:::::;;};;ﾊ l ＼ 、＼ヽ ､
./ /.{::{;;::,′ ;; j:::::::::ﾘ } | ‘ ，、 ヽ ＼＼
218 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:22:37 ID:j6aT9Hcg
／
/ { __
{ ＼ _. -=ニ.._￣ ‐-|::!
＞‐' ＜: : : : : :｀丶. |:jヽ
／ ／: {: : : ヽ ＼､ || ',
/. :/. : : ヽ‐- ､ . : :ヾx|| !
' : / : l: ＼､___＼ Ⅶヽ.:|＿＿＿
{ :ｌ :|ヽ ヽ __.≧_!. . : :|Ⅳ≦三三三ｦ
',: :|. . :ﾚ' ＼ 个ぃリ'| : : : ｌ- 三三㌢ チョッと太ったのかしら？
ヽ| : : : : | ,ｨﾃx. ! ｀'´｜!: : :|/＿__／ お酒控えようかな…。
|ﾍ: : :トヽ┘,＼| |ﾊ: : :| ﾆ∠ -‐=≡ﾆ7
ヽ: : :ヽ ､- ,ｲ|: : |}ｰ-=ニ二三 _ _＿__
＼__ `ｰ┬‐,- ィ |j: ｌ | / - -‐ヽ __＿ ￣￣ ¨ ‐-
, ´／ 三ヾ-ｒ-r' , -{ ﾍ / ﾉﾍ ￣¨ﾆ - _ ＼
r ｧ'´ , -ｧヽ }| | _}//`' i / | 、 ミメ､ ヽ
/ ＼__∠く r'人ﾉノ ､ , 7 |,-‐ ､ !.／ | ｀ 、 ＼
r{ ￣ﾌ /ﾌ￣ Y | | ヽヽ ヾ ! ｀ 、 丶 ヽ }
{ ｀ - __,ﾉ､ // ! | | lol ', ! ＼＼ ヽ }/
| f l_l { | | } r､ } j ＼ ＼＼ 、＼ /
| | | | ｌ! | :| j j ’ ﾉ | ..＼ 、＼ヽ ､
| } ｌ l l! | :| // ノ | ‘ ，、 ヽ ＼＼
l |ヽヽ＼ ノ ヽ、 |,､| / イ | ヽ ‘， ＼ヽ
! i ＼-r}￣ ￣} } ! l ＼ 、
l !:| | l l l :! }i } } ヽ
', } l } l l ! ! ﾉ/ } ）
ヽ ノ／ ｌ l l { ｀ ー=彡' / /／
／ ｀ー rイ .lo! l l ／ ／
_／ ノﾉ i! ｌ l } ｰ-ﾆ二三＿彡 ＝=‐一 ´
-――― ､_／ _ - ｧ ‐イ￣ j! { { , ! l
`＼ , - ´ / ｌ l / l l
『下部ばかり発達しオッパイみたいになるからだ！！』
.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*
.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:.*･゜ﾟ･*
219 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:23:03 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ ⌒ ＼
| ﾐｨ赱､i .i_r赱
. | ::::::⌒ （__人__）
. | ﾄｴｴｴｲ 解ったかね、やる夫君？
. ヽ ｀""´} インクラインから始めるビルダーも多い！
ヽ ノ
/ く
＿＿＿
／ ＼
／ノ ＼ u. ＼
／ （●） （●） ＼ キモイ顔になってるお。
| （__人__） u. | 何考えてんだか…。
＼ u.｀ ⌒´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
／￣￣＼
／ ノ ＼ ＼
| ⌒ ⌒ | 医学的な事はわからねぇが、
|// （__人__)//| 確かにそうなっちまうんだ！
ぐ | ｀ ⌒´ ﾉ
ぐ る | } ＿＿ ∩2z、
る ん _ - ￣ ヽ } ― ニ二./ ／
十 ん . ヽ ノ ／｀／
, ' ＿ l´ '⌒ヽ-‐ ／ / } } ＋
／ ／ ／ ﾘ | | / ノ
C､/ / ╋ / | |／ / ／／
＆ ＼＿＿＿＿／ / ﾉ／ ＿／―''
⌒ヽ-､＿＿／ ￣￣￣｀ヽ∩ '´ ／ 十
／ ￣￣｀ー- ...,,＿災＿＿,／| ／ ＋
／ ﾉ {＝ | |
＋ ∠ム-' ノ,ｨi､ヽ、
220 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:23:28 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿＿＿;
. ／:;:;:;: ; ﾒ＼ （⌒二＼
│:;:;:;:;:;:;:; |´:￣￣￣￣￣｀ヽ
│:;:;:;:;:;:;:;: ＃ ﾒ | ',∴ ･':;;:：：##; ヽ＼＿＿
.ｨ-=-;;;＼:;:;:;:;:;:;:;: ＃ / ',∴ ･' :;; ﾒ ＼＿＿）_．
.ｰ'ﾞ;;;;;;;;;;;;;;;;￣￣￣￣￣#;il;;ﾞ /￣￣￣￣￣￣ヽ､ ﾒ ）
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;.;v .. ￣;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;￣￣￣
.ｌ´|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;.ﾝ- ／ ゝ-..､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;￢';;ナ
;;;;;;.,,_.;;;;;;;;;;;;;/ |;;;;;;;;;;i￢ｰ-,,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;{´
_,.，- ‐ ──一 ，_
,.ィ´ ￣ ｀丶
／ _＿＿ ＼
,ィ´,.:;''´::::::::::::::::::::::::｀ｬｭ､ ＼ ヽ
／:::::::_::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀'丶. ヽ ヽ.
,イ'´ ￣ ￣￣｀'丶､:::::::::::::::::::::::::::::ヽ. ',
/ `' ・ ､::::::::::::::::::::::ﾍ. ' i
. ,i' ｀'丶､:::::::::::::∧ ', l
i' ' ＼ ヽ:::::::::∧ . l
l l ﾄ, ! ',､ ヽ , ﾍ:::::::::'i, l
l l l ∨ 'i,∨ ﾍ ヽ. ヽ l ∧:::::::l . l
l'! i l ∨l ∨ ﾍ ＼ ﾍ l l i:::::::l i .l
l!∨l ', l,ｬｭﾍ.! ヽ._'ｬｪェメｬｭ_., ,lﾍi l_,，l i l,
∨,ﾍ,Nへﾘ心 ´ヽ ｀弋夕ｿ`; l' l. i' lｲ.l ! '. l 当店での破廉恥な行為は
ﾍ ﾍ小｀ゞ´ ｀ ーﾟ ' l!.l l i'´i, {,ﾘ i l お控え下さい。
` `!ゝ ,; '/ ,l ,.ｬｭ､,'/ ,i l l
ﾊ ヽ ' 寸ソ / , i l
! ｀ヽ ,..＿ ,.ィ / ,i l l
l / 〉､ ｀二` .，´ ＞'"/ ,. /i l. l
. l ,i ,ﾘ_,ﾍ ,.ィ´,.-‐'" ./ ./ l .l. l
! l lｲ! `ー ＜ｭ./ '´ / , / l .l l
l 'i, i1l i圭圭l ,'. / ./ ,l .l l
. l/ l ,'y'l l圭圭l , /. / l i l l
/ ,∨ .∧. l圭圭l , / ｨ〈 ,l /!.' l
221 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:24:10 ID:j6aT9Hcg
⊂ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ⊃
⊂ニニニニニニニニニニニニニニニ⊃
⊂二ニニニ⊃
／￣￣＼
／ _⌒ ＼
| （●）（●）
. | ⌒（__人__）
| |r┬| .} まっ、こんな感じでトレーニングは終了だ。
. | ｰ―' }
. ヽ }
ヽ ノ
＿＿＿_
; ／ノ|||| ヽ＼;
; ／（ ○） （○）＼ ;
, ／::::::＼（__人__）／::::: ＼;
; | | |r┬-| | |,, もぅラメェ～…。
′＼ `ー'ｫ ／´
./ ⌒￣￣`r:´> ) :
(＿ﾆﾆ>-‐'´／' （／ ;
; | | ;
' ＼ ヽ/ / :
, ／ ／＼＼ .
; し’ ' `| | ;
⌒
222 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:25:03 ID:j6aT9Hcg
.r-、 _００ /::::'┴'ｒ'
.|::::'´::::r┘ !「`L00、|.l└ｸ_;厂 /
.|::::「|:::| l| |Lｎ:::r┘|.l _lﾆユ、 ./
.￣└r''"´］_ l| | ｒﾞ=ﾞ┐ |└ァ::/ / /
､ヽ、 ,ゞ´_::::| l| |「二:::7 .|.l └′/ / ／
. ＼＼｀´ |:::|. l| l 〈::/ ､ ! '／
＿＿＿_
／ ﾉ_ ヽ,,＼
／ ≦ﾟ≧ﾐ:≦ﾟ≧ 胸なんて大筋群で一番楽なんだぜ！
| （__人__）| 脚をやったら死んじまうな！
| |r┬| }
| | | | }
. |. ｀ﾆﾆ } ※大筋群とは人間の身体を構成する
. ヽ } 筋肉で大部分を占めるものです。
ヽ ノ 脚・背中・胸がそれに辺り、他は小筋群と呼ばれます。
／ ￣￣ ＼
／ノ ヽ__ ＼
／（―） （― ） ＼
|. （_人＿） u | あ～、疲れた。
＼ ｀⌒ ´ ,／ シャワー入って帰るお。
/ ヽ
./ l ,/ / i
(＿) (__ ノ l
／ ／ ___ ,ノ
!､＿__!､＿_＿＿_つ
223 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:25:23 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | （__人__） 待った、大事な物を忘れてるぜ。
| ｀ ⌒´ﾉ
. | }
. ヽ }
ヽ ノ ﾋﾞｼｯ
/ く＿＿,-ｭ__ て
| ＿＿＿ 三） （
| | ￣ ´
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ‐=・=‐ ‐=・= ＼ プロテインかお？
| （__人__） | 疲れたから、家で飲むお。
＼ ｀ ⌒´ ,／
224 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:25:45 ID:j6aT9Hcg
ヽ
,, 、 ｌ
ゝ_ _/ .. ＞..、 l
`''''''‐" _ __ ﾆ:＿丶 1
/ 、 ＾''''ー ､__ ゝ │
/ . ｌ 丿 l'"! 、 、 '''-ｰ-､ ´ ^ｰ-..､ .
| 」 | | || ! ! ｌ │ ' ,ｒ _..,, ｆ.
`、 '、 ゝ ﾉ / l ..′ ,´ | l│l .ｉ
｀- － ﾞ‐'′ --" ,ﾍ ∪ ﾉ l.
´ /
/ ｀）
f 丿 ヽ/
入 ＿＿＿ -' ,′
（ V ｖ "‐＿ -'′ ＼_人＿人∧从＿人_∧_人_从_/／
''-二ﾆ -= `'`ソ / ) ＞
´ ‐‐;ｭ ｀' ､ノ /... ＜ ダメだ！！！ ＞
ニ ′ 丿 < (
!. ／＾Y￣∨￣∨^Y^⌒Y^YY^^Y^
!.
丶.._ /
｀ﾞ ‐--- ＿＿＿＿-''
＼
＼
＼
225 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:26:13 ID:j6aT9Hcg
／￣￣￣＼
／ ／ ＼ ＼
／ （●） （●） ＼ 怖い顔してどうしたんだお？
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ／
／ ＼
._ _ _
(ヽl_l_ll_l,l
ヽ ｒ
│ |
|／￣￣＼
／ ＼ ノ
| （ ●）（●） ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ
. | ノ（ （__人__） 筋トレから３０分以内は『黄金時間』と呼ばれている！
| ⌒ ｀ ⌒´ﾉ この時間帯が筋肉にもっとも吸収されるんだぜ！
. | } 直後に飲まなければ全く意味が無い！！
. ヽ }
ヽ ノ
l/ く
| ＼
| |ヽ、二⌒).
＿＿＿_
／ ＼
／ _ノ ヽ__ .＼ ええ！？無駄になっちゃうのかお！
／ （○）!i!i（○） ＼
| （__人__） u | 飲む飲む、プロテイン飲むお！
.＼ ）t-ﾂ ／
/ ⌒´ ＼
＼＿（__） i＼(__)
| |
226 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:26:45 ID:j6aT9Hcg
／￣￣ ＼
⌒´ ヽ､,＿ ＼
（●).（● ) |
（__人___） .|
'､ | いや、プロテインじゃない。
| | ウエイトゲインを飲め。
,. -ｰ._i-､_ /l、
／...::::::{. i_ {_γ､__ ∠ノ::.}- 、＿
./:::::r/::::{. i_ l_ i_ {::::::::::::／::::::::::::::::..＼
/.:::::::::::::::} .i _i l_ {:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..ヽ
/.:::::::::ﾉ::::::r "~'ヽj_ {:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::. ',
/.:::::::::::>ｰ、j.‐- / {::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: }
/.::::::::::::::トヽ、⌒ γ i::::::::::::::::::::::::,':::::::::::::::::::: i
/.::::::::::::::::::l::::::::ゝ､ { ｿヽ、:::::::::::::::} :::::::::::::::::: i
/.::::::::::::::::::::::l:::::::::::::｀ト、__／::/:::.＼::::::::::::i :::::::::::::::::: i
/｀-::::::::::::::::::/l::::::::::::::::::｀,ー::::::::::::::::::::..ヽ::::::i ::::::::::::::::: i
/ .::::::::::::::::::::/ l::::::::::::::::::::::ヽ:::::::::::::::::::::::::::..、::::::::::::::::::::: i
＿＿＿_
／_ノ ヽ、＼
／（ ●） （●）.＼
／ （__人__） u. ＼ 炭水化物が多い奴かお？
|ｎi 7 ｀ ⌒´ . |ｎ 太らないのかお？
l^l | | ｌ ,/) U l^l.| | /）
', U ! ﾚ' / . . | U ﾚ'/／)
{ 〈 ﾉ ／
..i, ."⊃ ｒニ /
."'""⌒´ `''""''''
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●
. | （__人__） 筋トレから二時間以内は炭水化物が
|, ｀ ⌒´ﾉ 筋肉にもっとも吸収されやすい。
│ ｝ 太る心配は無い！
ヽ､ ｿ
ｲ斗┴r┐｀ .;
／￣`ーゞ､ / |__ 〈ー─r､
/ ＼ ∨＼ |,ベ._ / |
｛ . : : : . ヽ＞ｰ＼[￣{ 〉＼|､_
| ｀丶}＼ __＼_]~∨'＼｀ヽ
:| ._ ＼_}/r‐-}＼ ﾞ,`''く l ﾞ,
ﾄ､: :./ ／￣｀` ぐ└f'二）::{ ', | !,ゞ┐
`､∨ ´ ,.､-''"~￣}_｛‐''く:::{_ ', _|_|_,rｰ'､_
}｛ ／ _､-'''"~￣{_＼;;;;;ｊ;＞＜;:::::＼:::ﾍ}＼
}∨: ／ _､-''ﾞ~￣￣ ＼::::},之_ ヽ
〉∨ ／ ,.､イ;;ノ_ ｀ヽ}
{: ＼,/＼ -‐ '" ／｀￣ :.:｝
227 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:27:25 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
_ノ ヽ、 ＼
（ ●）（ ●） | 蛋白質に注目されがちだが、
（__人__） | ..／} 俺は筋トレ直後は、炭水化物が最も重要だと思っている！
_ ヽ｀⌒ ´ | / / __ カーボを摂取する事により、グリコーゲンが枯渇した筋肉を
(＾ヽ{ ヽ { ./ / . ／ .ﾉ パンパンにするのさ！
(￣ ヽ ヽ i ヽ / 厶- ´ ／
.(二 ヽ i i |,r‐i ﾉ. ヽ / ／
ヽ ／ ノ ／ r一'´ ー ､ ￣￣￣） プロテインしかないってのなら炭水化物を混ぜろ。
i { ｲ―イ / .`ー―. ､＿_ .〈￣￣
ヽ. `ｰ '/ / /＼ ＼
`ー ' ￣￣! | ヽノ
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼ オレンジジュースとか？
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
./ ∩ノ ⊃ ／
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
／￣￣＼
rヽ ／ ノ ＼ ＼
i ! | （●）（●） | それじゃ、吸収が遅い。
r;r‐r/ | | （__人__） | 純粋な糖に近い方がいい。
〈_L (｀ヽ .} | ｀ ⌒´ ﾉ
l｀ （ ｀`/ . | } ジュースならコーラだ！
ヽ l . ヽ }
|,. l /⌒ ー‐ ｨ ヽ
228 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:27:49 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
. | （__人__） 俺なんかプロテインしか無い時は、
| ｀ ⌒´ﾉ グラニュー糖を60ｇ混ぜてたぜ。
.ｌ^l^lｎ }
. ヽ L }
ゝ ﾉ ノ
／ / ＼
／ / ＼
. / / |ヽ、二⌒)､
ヽ＿＿ﾉ
＿＿＿_
／⌒ ⌒＼ ━━┓┃┃
／（ ￣） （＿）＼ ┃ ━━━━━━━━
／::::::⌒（__人__）⌒:::: ＼ ┃ ┃┃┃
| ゝ'ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ ┛
＼ ｡≧ 三 ＝=- キ・モ・イ！
-ｧ, ≧=- 。
ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ
≦｀Vヾ ヾ ≧
｡ﾟ /｡･ｲﾊ ､､ ｀ミ ｡ ﾟ ｡ ･
＿＿＿＿_
／ .r┐ヽ「|
／ r-､ | .| ./ l lﾞl
. ／ .__,ノヽ ﾞ､_,ﾉ '-' .|,,/ | それに比べりゃウエイトゲインなんて、
｜ （●）ヽ ﾉ ´/ マックシェイクみたいな物さ。
| 〉 〈_,,.-､
.| （__人{ .r''´ シェイクしといたぜ、さぁ飲め！
.| ´ ⌒| _,.-i'´
. .{ l-‐'''''''ｰl }
｛ . |´￣￣｀`l }
{ .| |.}
229 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:28:42 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿
／⌒ ⌒＼
／ （ ●） （●）＼
／::::::⌒（__人__）⌒:::::ヽ …フム
| |r┬ | （ヽ | 見た目は完全にマックシェイクだお。
＼γ⌒=/⌒ヽ＿(⌒ |/
/ ( ^=/ / ヽ ノ＼
| / ,(⌒ヽ/ ＼
ヽ＿ﾉ ー '
＿＿＿
／⌒ ⌒＼
／（ー ） （ー ）＼
／::::::⌒（__人__）⌒:::::ヽ どれ、味の方は…、
| |r┬ | （ヽ |
＼γ⌒=/⌒ヽ＿(⌒ |/
/ ( ^=/ / ヽ ノ＼ ｺﾞｸｺﾞｸ
| / ,(⌒ヽ/ ＼
ヽ＿ﾉ ー '
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ━━┓┃┃
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ┃ ━━━━━━━━
／::::::⌒（__人__）⌒:::: ＼ ┃ ┃┃┃
| ゝ'ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ ┛
＼ ｡≧ 三 ＝=-
-ｧ, ≧=- 。 ゲロ甘！！
ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ
≦｀Vヾ ヾ ≧
｡ﾟ /｡･ｲﾊ ､､ ｀ミ ｡ ﾟ ｡ ･
230 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:29:15 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿_
／ノ ヽ､_＼
／（ ○）}liil{（○）＼ ウエイトゲインって、こんな甘いのかお！？
／ （__人__） ＼
| ヽ |!!il|!|!l| / |
＼ |ｪｪｪｪ| ／
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | u. （__人__） いや、俺安いから海外の買ってんだけどな。
| ｀ ⌒´ﾉ 向こうのは味が強烈なんだよね。
. | }
. ヽ } 皆が皆こんな味じゃないぜ。
ヽ ノ
i⌒＼ ,__(‐- ､
l ＼ 巛ー─;＼
| ｀ヽ-‐ーく＿）
. | l
＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ でもコレで、トレーニングは完璧なんだお？
／ '´｀ﾞ '´｀ﾞ ＼
| （__人__） |
＼ |r┬-| ／
`ー'´
231 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:29:39 ID:j6aT9Hcg
（⊃￣￣＼
（⊃ _ノ ＼
（⊃ （ ●）（●）
| （__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ いや、ホント言うと完璧じゃない。
| } ＼
／ヽ } ＼
／ ヽ､＿＿__ノ ）
／ . | ＿／
| ／￣￣（＿)
＼ ＼ ／| ＪＪＪ （
＼ ／ ／⊂＿）
_＿＿＿┘(
／＼ ／ ⌒
／（○） （○.） ＼
／ （__人__） ＼ どういう事だお！
| |::::::| | 騙したのかお！？
! |!l＼ l;;;;;;l ,／
i| ／ ｰ´ ＼
i／ l! ＼
そ|彡∪ , --、 ）
∑ !彡,l < ( ＿／
ﾚY^Ｖ^ヽｌ. ￣
／￣￣＼
／ ノ ＼ ＼
| （●）（●） |
. | u.（__人__） .| 怒るなって。
r､ | ｀ ⌒´ .| 本当言うとトレの直後はアミノ酸を20～30ｇ程摂取して
,.く＼＼r､ ヽ ﾉ 15分後にゲイン飲むのが正解だろ。
＼＼＼ヽ} ヽ /
rヽ ` ヽ / ｧ'´ヽ
└'｀{ . ＼.| / i
ヽ､._ ヽ､_,r' .|
｀ヽ､ ／' |
｀'ｰ'´
232 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:30:12 ID:j6aT9Hcg
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
. | （__人__） でも、アミノ酸高いからな～。
| ｀ ⌒´ﾉ そんな大量に摂ったら金が足りねぇっての。
. | ｎｌ^l^l
. ヽ | ﾉ
ヽ ヽ く
/ ヽ ＼
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | 成る程だお。
./ ∩ノ ⊃ ／
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
／￣￣＼
／ ⌒ ⌒ ＼
| （ ●）（●） | んで更に一時間半後に食事をすれば理想的だ。
. | （__人__） |
| ＼＿) | やる夫、レシピ渡しとくぜ。
. | }
. ヽ }
ヽ ノ
/ く
233 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:30:34 ID:j6aT9Hcg
| |￣￣|￣￣|三三| ├┬─┬┬─┬┬─┬─┰─┤ | |
| | | |三三| | |,,,,,,,,,,| |,,,,,,,,,,| |,,,,,,,,,| /////ヽ,| | |
| |＿＿|＿＿|三三| ＿|＿＿＿＿＿＿_＿＿＿＿＿＿_/| | |
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |||＿|/∧
////////////////////////////|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|///// ヽ
////////////////////////////////////////////////////////////// |ヽ
￣|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|￣ .|
| ＿＿＿＿＿ | ／| |
γ⌒ヽ ∵∴￣￣|三三|. |三||───|| |￣￣￣|￣￣￣|三三三| .| |／ |
;;(;;;;;;;;;;;;）∴∵∴ |三三|. | || 「 「 || | | |三三三| .|. |
二二二二二二二二二二二二二i. ||o. || i二二二二二二二二二二二二二二二二二
二二二l二二二l二二二l■〒■| | || 「 「 || |二二二l二二二l二二二l二二二l二二二l二
二二二l二二二l二二二l二二二|_|＿||＿＿＿||＿|二回二l二二二l二二二l二二二l二二二l二
二田二l二田二l二田二l二田二|. |二田二l二田二l二田二l二田二l二二二l二
二二二l二二二l二二二l二二二|. |二田二l二田二l二田二l二田二l二二二l二
／￣￣＼
／ ⌒ ⌒ ＼
／ （●） （●）＼
| （__人__） |
＼ ／
／|｀ー‐--‐‐―'|＼
/＼|＿＿＿＿＿|| _,ヽ ｸﾞﾂｸﾞﾂｸﾞﾂ
< つ＼ ,-し､)
―ヽｦ ＼ニフ `-" ――
[]（("￣｡￣ﾟ￣)）[]
| `ー----―"|
234 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:31:03 ID:j6aT9Hcg
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
::::::::::::::: :::::::::::::::
::::::::::::::: :::::::::::::::
::::::::::::::: ／￣| + ／￣￣＼ :::::::::::::::
::::::::::::::: ｜ ::｜ ／ ⌒ ＼ :::::::::::::::
::::::::::::::: ｜ ::｜x （ へ）（ へ） ｜ :::::::::::::::
::::::::::::::: ,― ＼ .（__人__） | このレシピは典型的なビルダー食だ。 :::::::::::::
::::::::::::::: | ＿＿_） ::｜ . ｌ｀ ⌒´ .｜ これで筋肉が付くぞ～！ :::::::::::::::
::::::::::::::: | ＿＿_） ::｜＋{ .｜ :::::::::::::::
::::::::::::::: | ＿＿_） ::｜ { ＿ | :::::::::::::::
::::::::::::::: ヽ＿＿）＿／ ヽ、ヽ / ）| :::::::::::::::
::::::::::::::: ｀`ー―‐'| ..ヽ| :::::::::::::::
::::::::::::::: :::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
＿＿＿＿
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼
／ （⌒） （⌒） ＼ ふふ、コレでやる夫もビルダーの
| '" （__人__） "' | 仲間入りなんだお！
＼ ｀ー ´ ／
／ ゝ ィ'ヽ
／ ＼
/ ｨ r ＼
| `|| ＿＿＿＿ ＿|＿＿_ヽ
/⌒ヾ＿＼＿＿／＿＼＿＿／ｒ－、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
235 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:31:24 ID:j6aT9Hcg
⌒ヾ丶
) ） l /
-=ﾆ三＞´≦, ′／
／ ｀ヽ ミ 、
. / ／〃/ } ヾハ ＼
l 〃 ,' ∧i iﾄ､ ',
', iij { ,斗七"i ﾘ≧}i ハﾄﾊ}
―-ゝ{i::i} ,乂〈ﾁzﾌﾞ} ,'ﾁﾉ ﾘ 从
::::,.-―ﾏ彡个ヾ jﾉ ヽ ﾙﾚ' アラ？ やる夫が料理なんて珍しいわね。
＼ ／:ヽ､从 ⊿ , ＾ﾒ､
,＞::::::::「i乂ｔ＞ ．_,.へ:l＼
／:::::::＞ﾔ ヽ ﾍ. 〈:::::＞ヽ::>ヽ ｀Y
::::::::/ |: : ﾍ ,ﾊ~＼::、ハ }i i }｝
￣ｲ ヽイ》, ヾﾐ=-ヽ≧+､ﾉノ 从
/ | ∧ﾘ i}＼｀ヽ∨: :｀Y
. ! ,'／: : |l//: ヽ＼_Y}､:: :ﾘ
{=＝=∧: : :,ﾉｲ : : : ｀≧､__} ∧
i!:::::::::/ ヽ: {i' :､:_:_; ;.イ: : } ヾ::＼
,ィ
/ |
/ /| . /uiu､
/ // .＿＿＿_ | |
/ // ／⌒ ⌒＼. ヽ /
/ // ／（ ●） （●） ＼ . | |
| //.／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼.| | ちょっと思う所があったんだお。
ﾍ〈_.| |r┬-| . |⌒)
〈_ィ.＼ `ー'´ ／ ／ いったっだっきま～す！！
＼ .／
i ./
| i
236 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:31:56 ID:j6aT9Hcg
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＿＿_
_,,.-''"´ ｀ヽ
,.-''´.＿ _,,..--､ ヽ
///,イﾐﾐ l／彡三＜ ,-､ l
,.-、 |ゝ^r' ヽ‐゜' | | | | ココでやる夫君の食べている
. | | |￣"''――‐''" ﾚ .＜ | 典型的なビルダー食の料理法の
| | | ＼ |__ レシピを公開しよう！
__.,..-‐| | ..| _,,..-''´| ｀ﾞ"''-..,,_
.r‐l´ | .l⌒ヽ、,,-''"´|＿＿ _,,..-‐''"´ ／ ｀ﾞ"''-..,,_
.| | .ヽ .ヽ、 l ／ | /ヽ、 .／ ヽ、
ヽ .＼__＞'" ｀ ,' ﾚ｀ヽ_ヽ__r'_,,..-ヽ ,-'´/ / .／ ／ ヽ
/｀l´ l / |:::| ヽ .／"´ .｀´/::/ / ./ ／´￣￣ ',
/ ヽ.__ .ノ| |:::| ..〉‐〈 /::/ | l／ ー‐''" l
..l / .', /:o::｀''‐-----‐''"´o:l ／￣￣｀ヽ |
| __/ '＼/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ ,.-┴- ヽ / ..l
.|／ / l ＼:::::::::::::::::::::::::::::::_,,..-‐''"￣￣ヽ ヽ / l
/ ,' | ＼＿__,,..-‐''"´ ヽ ', ./ / ,'
. | ' | ヽ | ／ /
. ヽ | .| l |／ /
| | /|ヽ、 | / /
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
.
237 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:32:36 ID:j6aT9Hcg
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＿
,..-''"´:::::::｀"''-..,,
／::::::::::::::::::::::::::::::::::｀"''-..,,
/:::＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ １ 皮を剥いだ鳥胸肉200ｇ強を茹でる。
./:::/ ヽ:::::::（｀"''-.､::::::::::、::::::::::::ヽ 下味は付けないぞ、余計な塩分は敵だ！要らん！
../:::/ ⌒l /:／´ ＼::ヽ＼::::::::::::::＼
/::::l .r-/// {三三ミﾐ.、 ＼l ＼::::::::::::＼ ２ 面倒くさいから一緒にブロッコリー100ｇ程
/::::::| .｀´ ゝ_ e｀ ,彡三ミ}ヽ:::::::::ヽ、 一緒に茹でる。
./:::::::::＞ ￣´ l.e_ ./ ./ヽlヽ|ヽ|
./::::／ ｀>￣ / ３ 湯で上がりを待つまでに御飯を盛る。
../／ ｀''‐-..,,＿＿＿＿＿_/＿ 200ｇ～400ｇを個人の筋量に合わせ
l / 調整してくれ。
', /
＼ / ４ 茹でた鳥胸肉を適当に切る。
＼ /｀''-..,,_
.', ＼ / ヽ
. '., ｀''-,, / |
ヽ ｀''-..,,_ ｀"''――‐′|
＼ ￣ 二二￣´ |
＼ ／::::::::::｀ヽ |
＿＿＿＿
_,,..-''"´:::::::::::::::::::::::::::｀ヽ
_,,-''":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿::::::::',
／／::::::::,.-''.／::,.-''"´￣＜::::::/ ,-,ヽ:::::|
／／,.-''"ミﾐ/／≡三三三. ヽ::| l:::::| |:::::|
/／| | =- l .l. e | .|::| |_/ /:::::|
.| ｀ ／ ｀￣￣´ '''' ＿/::::::::| 塩胡椒か、ポン酢で食べてくれ。
.| | __, ＼:::::::::::| お勧めは塩胡椒だ。
|￣￣￣￣￣￣￣ ＼::::::|
| ＼:| 口の中がパッサパサになる事、
| | 請け合いだぞ！
| |
| ／/
ヽ＿＿＿＿＿ _,,-''´ /｀"''‐-..,,_
_,,.-‐''"´/-..,,＿＿＿＿＿＿,,..-‐''´ .／ ｀ヽ、
´ / .／::＼ ／ ＼
/ /::::::::::::ヽ .／
/ ./＼::::::::::/ヽ ／
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
.
238 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:33:24 ID:j6aT9Hcg
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ━━┓┃┃
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ┃ ━━━━━━━━
／::::::⌒（__人__）⌒:::: ＼ ┃ ┃┃┃
| ゝ'ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ ┛
＼ ｡≧ 三 ＝=-
-ｧ, ≧=- 。 びゃあ゛ぁ゛゛ぁまずいぃ゛ぃぃ゛
ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ
≦｀Vヾ ヾ ≧
｡ﾟ /｡･ｲﾊ ､､ ｀ミ ｡ ﾟ ｡ ･
,, -'" `ヽ,
,/ i､ ヽ
/ ﾊ､ l::ヾ |`､ ヽ
/ /j レ';;| /|;!ﾐニ`ｰ;;i i
| // ﾑ_,ノ_,,､:| /::`ﾆﾆﾆﾌ:::`i ヽ
. ｜| | /Vﾆﾆ-'::レ::::::::::::::::::::::::::::| !
.| ,r= ! i::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| i
. l i:::::! i:::::: _,, -ｰ'"""`, | i ! イ・ヌ・の・エ・サ！！！！
. { i:::::ii ｌ i ', | | |
. | {::ﾍ} ｌ ! i | ｌ/
| ヾｪ! | | | / | ｌ
. | .｜ ｜､ i __ _､､,ﾉ／ i |_,,,,,,,,__
＿、 | | 'ヽ ,,`-''"" _,／ヽヽ .| |__,, --ｰﾌ~ヽ,,
::::::::＼.| ｜ヽ ﾍ` --ｰ':::: | ｌ ｌ ／ ＼
::::----| ! `|>-''"i;::::::::::::: / /| ! ,/ / i ＼
＿;;;;ー! i ／_,,i'"i, !, , / / .l l i/ / / | ヽ
、::;;;;;;;rｌ ｌ /'" ' ,,'',___,,ソ ／ .｜l | i / / i | ヽ
:::::::::::/ | i ` ｰ-''" | , | / / | .| ヽ ヽ
:::::::ｲ | i ﾚ { / | ﾉ `､ ヽ
／ ｌ ! l`ヽ､ } / | .{ `､ ヽ
239 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:33:53 ID:j6aT9Hcg
, --―-
, ' ,'
, (
ｌ λ __
｀ー--、ﾉ＿＿＿＿
, --- ´ ｀ー―――、_ ｀ ,
／ ヽ, {::} 、
/ ゝ ｀|| | アンタ何て物を食べてんのよ！
/ ﾊ ｌゝ ｌ || |
ﾘ / ヽ .| ｀、 i |.|| | _＿＿ お姉ちゃんがチャルメラ茹でましょうか？
| | , ｌ_＿ノ＼ ｊヽ＿_ヽ ｌ ｊ_|| 彡:::::::::::/
! | ﾊ ｊ--一、 ヽｌ ,ー‐- ＼ｌ,´::::} ﾉ::::::::::::/
ﾚ| ﾘ.i ｌ 弋ﾝﾅ ﾋ少 /| |::::::}ニ＜￣
レｌ | ｌ ｌｌ|| | |::::::i::::::::::..ヽ
| ﾄ ﾘ .ﾉ￣ヽ:::::／
ｌ ﾘ ゝ ＿＿＿＿ __ ｲ / { ￣
ｊﾉ ／l ヽ-、,- ／ ﾋ´ l ヽ
/ /,;:::::::::::::::::::::::ｌ | ＼
／ ￣ ￣ ＼
／ _ノ ヽ､_ ＼ いいんだお…。姉ちゃん。
／ oﾟ|⌒| |⌒|ﾟo ＼ やる夫はコレを食べる義務があるんだお…！
| | （__人__）. | |
＼ | ｀|⌒|´ | ／ しかし今日で何回噴出してんだ。
／￣ |川!|￣|川i|￣＼
.. --- ､
. ´ ヽ
／ ＼
/ / ヽ
/ / .i i .| │
,' ,' /.. ＼|､ |i l／ | ',､＼
l i イ´ / l .! | .,'| .l .| l │
| .l .| ./ l/ l / l ./ ヽ l | l
＿.', r | l.／三三 |ノ 三三 ! / l ,'ヽ | …義務？
!::::::ヽ| l | ､､､ ､､､|〈 | / 何？罰ゲーム？
ヽ::::::::ヽ.| l U / l 'i
ヽ￣ .l |._ r ―--､ . ' | |
l ／:| l.:/l ― ＜i´ l l
〈::|:::::::/l |'| ヽ |,､＼:!ヽ | |
＼:／.::| l へ＼ l' .ヽ l::/ l l
240 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:34:17 ID:j6aT9Hcg
＿
|: |
__,.|: |__,.,_ _ __ __,.,___,.,__, ,＿_,.,_ ____ ＿_,.,_ _ _ ,.,___,.,__,, ＿, _,, _ __,.,___,.,__,,____ ,_.
|: |
|: | ＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
|: | ／＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ _,,-
|: | ／／ ＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ |_,,-
|: | ∠／ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿_＼ |.i-
|: | ｜ ＿＿＿ | |￣|￣||≡| |_ !.l-
|: | |／＼ ＼|＿＿|＿|＿||≡|＿ |」＿＿_ |
|:＿| ／／ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ .,,-''!.i-
||￣| ∠／ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＼,:::!.i-
||≡| ,;:'""':;, '""':;, '""'':;, |＿＿＿i ..| |￣|￣|||≡| ,;:'""':;,"'':;,"'':;,
||≡| i':::::::::::::'i,,::::::::'i,,::::::::'i, |┐┐|__|::::| | _| |||≡|i':::::::::::::'i::,:::i,::::i,
||≡|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| |┐┐|||| :::| └| |￣￣￣￣￣￣￣￣￣
||≡|:::::::: | |┐┐|||| :::|＿_| | ─┐
||≡|:::::::: | ├―――‐| | | ￣
|:￣|:::::::: ｜￣￣￣￣￣￣￣| |
,､,.|,.､.,|､.,.,,.､.,､,.､.,.,,.､.,.,,.､.,.,,.､.,.,,.､.|,､,.､.､､.,,.､.,.,,.､.,.,,.､,.,| |､.,.,,.､.,.,,.､.,､.,.,.,,.､.,､.,.,.,.,.
241 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:34:40 ID:j6aT9Hcg
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| | フフ、やる夫の奴…。
| .i..! 今頃ビルダー食の洗礼を受けてる頃か。
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. | {弋Ｆﾇ､ };:ﾞ' ,/ /´ 丶 l´l~l
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| ! / l .', .ヽ_
'. ｲ Y l ', ',｀ヽ､
'. ｀; | ゝ、 | .', l .l ヽ
l :. ` ． ﾉ ｀ ＜ | ', ', .', ﾄ､
, ---zzﾚ' ′ ｀ . `ー――― --ｆ ´ ｀ r ､ .| ' V｀ヽ
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242 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:35:00 ID:j6aT9Hcg
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/ / / // ｋ / ソ,=､ｰ ', ',ﾍ , - ´ ｀ヽ
＿＿ ,r―=＝ｲ ´l／_Yﾞl l l | | | （ー） ヽ ヽ
￣ ｀￣ヽ、 ノ l､j l l | | |／ （ー） l
)＿＿ノヽｲ-' ///l人. ) }
＿r―"´ ＿_ ｀ ー―テヾ ⌒´`ｰ一' . '
,=―'´ / / _／ _／ Y´､ ノ
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＼/ / ／ _,, / _／l ﾍ, ＼ ／
＼ ￣/ / _／ ／ ! ｀ー― ノ _／l
ヽ ＼ / / ∠／| | l ,,,;;;;''＿＿T _／／
＼ ￣＼ Ll |ﾐl ／ｒ彡彡,l ∠／| |
＼ ＼ ￣＼＿,r―‐､＿ﾉミl / (＠ｿ彡 lソヽ, Ll
＼ ＼ ／ ,ｒ＝＝=ミ ,r=＝=､、￣＼二三 {＿
＼ ＼／ ,Y ／ ﾘ ／ ＿＿＼
＼ Y ｀!､、__/_＿ ,,Y, / ／ ヽ
／／ ＼/二ll ― / ／ 、￣￣￣r― ､ | | ヽ
／／ |o 0ll / /／ ヽ ,/´~￣｀l | | 〉
／∠ ! 0 ll ￣ /' ￣｀ヽ l|○（ ）l | ! /
7 ／ ヽ､ll / ヾo 0 0/ Y､／´ Y
／／ ￣￣ | |
243 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:35:23 ID:j6aT9Hcg
, ⌒ﾊ ﾊ⌒ 、
j:::::::::ヽ ,ﾍ^ ⌒ Ｙ ⌒ヽ/ .::::::::i
ﾉ:::::::::j（ﾉ ..::::....::::..:::: ::. .ヾ)':::::::::::i
ﾙ:::::ﾘγ::..:::::..:::...ﾍ、: : : :: ﾉy:::::::ﾘ
Yyﾉ ﾉ :ﾉ...:ﾉ ノ ヽ ::::::） ﾙﾘﾉ
ﾘ::::::( （ ＞） (＜::（
. ﾊ::::ﾊ u r‐ｧ ﾘ） ) うわぁ…！
） ) ）、 ￣ノくﾊ（ 兄貴またプロテイン飲んでる。
（,（.( ' ﾍ い ﾉ:::）） 何が楽しくて飲んでんのかしら。
(⌒)）` ヾ ｿ￣（(⌒）
/ i ﾉ Ｙ ヽ ヽ
. ｌ___ﾉ（ ...... ..... ＼_│
ヾ. .. :::::::: ::::: .ノ
, ⌒ﾊ ﾊ⌒ 、
j:::::::::ヽ ,ﾍ^ ⌒ Ｙ ⌒ヽ/ .::::::::i
ﾉ:::::::::j（ﾉ ..::::....::::..:::: ::. .ヾ)':::::::::::i
ﾙ:::::ﾘγ::..:::::..:::...ﾍ、: : : :: ﾉy:::::::ﾘrr,
ヽ Yyﾉ ﾉ :ﾉ...:ﾉ ノ ヽ ::::::） ﾙﾘ／ / 私はスィーツ（ ）食ーべよっと！
＼ ﾘ::::::( （ ●） (●::（ _／ /
ヽ ｀ ､ ﾊ::::ﾊ ,, r‐ｧ ﾘ）_ｨ^ヽ｀ y'
＼_i´i⌒ｰ-）、 ￣ノ／: :! :.}/〃
└{: :l:;.:.:.:ﾑﾆ=‐'´: : : : :l:_／
＼i: : : : : : : : : : : ／
l: :.!: : : : : : ::イ
{: :.!: : : : : : : :}
244 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:35:44 ID:j6aT9Hcg
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. |.:.: : : : : |
. |:. : ¨二ﾆ=ミ ＿ノ 廴_ 幺=ﾆ二¨ | や…、やる夫は…、な、何て恐ろしい道を
. |: ≫ ´ __ Ⅵ :ｉ|ｉ:ｉ|ｉ: Ⅳ __ ｀ ≪ | 歩み出そうとしてるんだお……！！
. | i{ ( ・ ) 川 li|il 从 ( ・ ) }ｉ |
. | ≧=― ‐=彡 ミ=‐ ―=≦'ﾞ |
:. ／ ＼ : /
ヽ / ヽ : : : /
／＼. { : : } : : : ／＼
／ ヽ 人: : : : ノ: : : : : :.:.:.:.:.＼
／ ≧=‐≦ ＿ ≧‐=≦: : :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.::::::::＼
/ : : : : : : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.::::::::::::::::::::::::::ヽ
245 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:36:15 ID:7p/EbXJY
正に修羅の道…！
246 ： ◆c5wYAqsEDI：2011/07/22(金) 15:36:46 ID:j6aT9Hcg
ビルダー食は筋肉のエサですね。
やらない夫の筋肉ＡＡは、この選手が元ネタだなって解っちゃう程、
素晴らしく出来てます。製作者様は凄いです。
山
／￣＼
| ^o^ | ＜ あなたたちははんざいしゃですか？
＼＿／
＿| |＿
| |
／￣＼
| | ＜ はい
＼＿／
＿| |＿
| |
／￣＼
| | ＜ まーまれーどがかわいてかゆいです
＼＿／
＿| |＿
| |
山
／￣＼
| ^o^ | ＜ なんとうつくしいかんばせ よのきさきにふさわしい
∩ ＼＿／ ∩
＼＼＿| |＿／／
| |
ヤダ！？王子様に見初められちゃった！？
急に言われても困っちゃうよぅ彡☆
見るハーレクイン、ブーム君劇場は月曜の同じ時間で！
247 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:38:54 ID:7p/EbXJY
248 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:41:13 ID:Amt6dxhI
249 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:44:11 ID:ZvUOd91Y
250 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 16:22:03 ID:9hofj8bc
251 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 16:29:14 ID:5W3OhL4g
252 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 16:55:37 ID:ZvHEVb.I
253 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 17:35:13 ID:HPyqPStg
254 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 17:42:13 ID:mjwAth7s
255 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 18:47:31 ID:b5dyhhMc
256 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 19:08:25 ID:lM3S9Dfo
257 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 19:12:55 ID:mjwAth7s
258 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 21:01:53 ID:X5FNcyho
259 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 23:12:24 ID:53.XGvU2
260 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/23(土) 00:30:15 ID:h2awFu5A
261 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/23(土) 02:07:53 ID:xN5OtbJs
乙！
運動はまぁ、やってる内に楽しくなったりもするんだろうが、食いもんがキツそうだ…
それとも、ビルダー目指してる人的には逆とか、両方その内平気になったりするんかな？
運動はまぁ、やってる内に楽しくなったりもするんだろうが、食いもんがキツそうだ…
それとも、ビルダー目指してる人的には逆とか、両方その内平気になったりするんかな？
248 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:41:13 ID:Amt6dxhI
乙
ちょっとボディビルに興味出てきた…
ちょっとボディビルに興味出てきた…
249 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 15:44:11 ID:ZvUOd91Y
乙
胸肉は単体だとゲロまずだからな…
胸肉は単体だとゲロまずだからな…
250 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 16:22:03 ID:9hofj8bc
三期はたぶんないよ 二期で色んなことにケリ着いちゃったし
外伝的なものは期待できるけど
外伝的なものは期待できるけど
251 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 16:29:14 ID:5W3OhL4g
陸上部のときには何も思わなかったが
プロテインとかって一般人には身近なものではないんだよな…
いつも筋肉筋肉言ってたな
プロテインとかって一般人には身近なものではないんだよな…
いつも筋肉筋肉言ってたな
252 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 16:55:37 ID:ZvHEVb.I
乙乙
253 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 17:35:13 ID:HPyqPStg
乙！
ウエイトゲインの代わりにマルトデキストリン使ってるぜ・・・
AAの元ネタは若い頃のドリアンかな？ポージング的に考えて
ウエイトゲインの代わりにマルトデキストリン使ってるぜ・・・
AAの元ネタは若い頃のドリアンかな？ポージング的に考えて
254 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 17:42:13 ID:mjwAth7s
乙
ここまで出費は合計17万か、思った以上にボディビルは金が掛かるw
ここまで出費は合計17万か、思った以上にボディビルは金が掛かるw
255 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 18:47:31 ID:b5dyhhMc
乙乙
クレアチンちゃんの出番を密かに待ってる
クレアチンちゃんの出番を密かに待ってる
256 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 19:08:25 ID:lM3S9Dfo
乙！
鶏胸肉は茹でる前に片栗粉まぶしとけば、とりあえずパサパサにはならんよ
ボディービル的に良いかどうかは知らんけど
あと、下味付けずに茹でて塩胡椒するくらいなら、事前に塩胡椒で下味付けてグリルで焼いた方がまだマシな味になるはず
出来ればクレイジーソルトを用意した方が良いと思うが、これもボディービル的に良いかどうかは知らん
鶏胸肉は茹でる前に片栗粉まぶしとけば、とりあえずパサパサにはならんよ
ボディービル的に良いかどうかは知らんけど
あと、下味付けずに茹でて塩胡椒するくらいなら、事前に塩胡椒で下味付けてグリルで焼いた方がまだマシな味になるはず
出来ればクレイジーソルトを用意した方が良いと思うが、これもボディービル的に良いかどうかは知らん
257 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 19:12:55 ID:mjwAth7s
もっとこう、マヨネーズソースとかそういうこってりした味のソースで食べたい＞鶏胸肉
258 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 21:01:53 ID:X5FNcyho
まあ、胸肉なら炊飯器鶏が柔らかくて美味いがな
しかし、ビルダーに聞いてみたいんだが、アレが美しいと、本当に思うのだろうか
アレはアレでとは思わんでもないが、やはり一般的にみて、グロテスクの領域にいってるのでは？
女性は特に…
しかし、ビルダーに聞いてみたいんだが、アレが美しいと、本当に思うのだろうか
アレはアレでとは思わんでもないが、やはり一般的にみて、グロテスクの領域にいってるのでは？
女性は特に…
259 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/22(金) 23:12:24 ID:53.XGvU2
お前この時がなんて読むかわかるか？「筋肉」
美しいって読むんだよ。
美しいって読むんだよ。
260 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/23(土) 00:30:15 ID:h2awFu5A
乙
こんなに色々なポーズのAAがある事に驚いた
こんなに色々なポーズのAAがある事に驚いた
261 ：質問スレッド稼動中だお：2011/07/23(土) 02:07:53 ID:xN5OtbJs
乙でしたー
色々あるんだなぁ・・・
そして安心と信頼のブームくん劇場ｗｗｗｗ
色々あるんだなぁ・・・
そして安心と信頼のブームくん劇場ｗｗｗｗ
2011/07/22(金) 15:02:00| 【完結】やる夫が修羅の道を歩むそうです|
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